凡是运动皆有规律，而且具有共通性，都是思想与身体的结合，或者说大脑与身体的结合，结合好的，运动达人，结合不好的，锻炼身体。
足球与跳水等其他运动在这方面还有不同，上述说的是个体，但足球是一个群体项目，还讲究技战术配合。不过个体的能力是群体的基础，国足个体不行，再好的群体配合战术，其作用也不大，这也是为什么里皮能率队在世界杯战胜韩国，却最终在叙利亚面前止步世界杯。
所以今天只谈个体。当然个体运动也有技战术，今天也不谈这个，只谈个体运动最基础的规律，就是大脑与肌肉神经的高度结合。这方面没有其他途径，只有针对性地训练，要说中国年轻球员不刻苦，其实也不能全面否定，关键是教练的训练方法有问题，这里的教练不光是青训教练，即便是年纪大的，非常有名望、资历的教练，其训练方法都有问题。
足球核心的训练便是大脑与肌肉、神经的高度结合，这方面它跟跳水、篮球、排球、滑雪等所有运动并无不同，但中国足球的训练恰恰在这方面缺失的很厉害。以篮球为例，其核心是手部、肩、臂肌肉神经与大脑的高度结合，如果单单只是锻炼手部、肩、臂肌肉神经，想要与大脑高度结合，其时间成本至少增加一倍，事倍功半。
比如一个拍球训练，初学者拍球时会感觉手臂发酸，此时大脑本能的会产生抗拒，这却是大脑与身体结合的关键之时，要让自己放松下来，接受这种发酸的感觉，继续拍下去，会让肌肉神经与篮球之间发生联系，足球也是一样，都是在放松状态下提高肌肉记忆。
当手臂感觉有一丝疼痛，则是肌肉出现疲劳，应立即停止训练。也可规定训练时间，在肌肉未发生一丝疲劳时停止运动，这都是个人选择问题。
优秀的技术基础可有效降低体能的消耗，因此，体能有必要，但不是全部，关键是先掌握肌肉与大脑的有效结合。有些人腿部肌肉感知灵敏，这是天赋，应着重发掘此类人才，发现这种人才的成本需要资金支持，这才是足协使用资金的着重之处，你建多少球场都没有用，现在中国不缺硬件，缺的是软件。
