转眼虎年已接近尾声，时光如白驹过隙转瞬即逝。经历了三年疫情所提倡的就地过年后，今年大家对于返乡过年十分的积极。专家预测今年的春运，将会有超20亿人次大迁徙再次出现，重演了疫情前返乡火车票一票难求的现象。
现在的大部分人都阳过了，基本都处于恢复期。或多或少的都出现了后遗症，有些人太过轻视这个病毒，再后期康复的时候不注意调养、忌口和保暖，导致身体久久不能恢复，甚至出现“复阳”的情况。
所以总结了一下，阳过之后的人们需要注意一下这五点，特别是50岁以上的中老年人，年龄越大越需要注意，保护好身体健康比什么都重要，补充营养、调养好身体，才能全家无忧的迎接新年！
5个不一、不过度劳累过年是取的除旧迎新的好寓意，所以为了迎接新年，大家将家里规整一番，打扫卫生，晾晒衣物等，这些家务活看似简单，但是一个人整理也是受不住的，所以不要做太重的活，全家一起打扫，量力而行，另外打扫卫生的时候带好口罩，毕竟灰尘很多，呼吸进肺部后，对肺的伤害也很大。
不知道大家“阳过”之后，是否出现了头痒，皮肤痒的情况，这是很正常的。很多人病好后开始频繁的洗头、洗澡，很多人洗完之后就算吹干，还是会出现头疼、嗓子干疼、咳嗽加重的情况，更甚者出现低烧的情况，这是因为我们大病初愈，身体虚弱，免疫力和抵抗力都很弱，稍微照顾不周就会出现寒气入体的情况，所以大家尽量不要频繁的洗头、洗澡，以免病情加重。
“阳过”之后的朋友尽量不要熬夜，很多年轻人熬夜过后，喝咖啡后心会突突跳。这是因为阳过之后，病毒会攻击心脏，很多年轻人不信邪，熬夜加上剧烈运动会出现病毒性心肌炎，年轻人都遭受不住，何况是我们中老年人，熬夜会影响我们的健康。
很多人因为自己“阳过”了，体内有抗体就不会被传染。首先我们现在抵抗力差，不仅仅是其他变异毒株会有再次感染的可能性，另外日常生活中的流感、病菌我们也是无力抵抗的，所以戴口罩不仅仅只是为了防止新冠，还可以帮助我们的虚弱的身体抵抗其他的病毒和流行疾病。
感染期间很多人都没有食欲，大病初愈后胃口变好，很多热开始进补，但是生病时吃的少饮食又清淡，突然的大鱼大肉身体会受不住，另外会加重我们的肠胃不适和腹胀腹泻的情况，反而不利于我们的恢复，所以建议大家吃清淡并且有营养的食物，既补充了营养，也不会增加肠胃的负担。
下面，分享2类食物，可以常吃，对肠胃没有负担，大家可以参考试试看，更有利于身体的恢复。
多吃高蛋白食物推荐做法：【千层豆腐】
1.准备一斤五花肉馅，先切点细葱花放进去，然后再加入鸡粉、胡椒粉、食盐、少许糖提鲜，倒进去点葱姜水，搅拌均匀，磕进去一个母鸡蛋，再加一点蚝油，继续快速搅打并摔打，把肉馅打上劲、打出胶，这样吃起来更加的滑嫩弹牙。
2.嫩豆腐平刀打成稍微厚一点的豆腐片，放碗里面。然后铺上一层肉馅，再打下来一块豆腐片，盖在上面。多叠加几层，摆出好看的造型，处理好以后用保鲜膜封住，然后放入上大气的蒸锅里面，中火蒸上20分钟，把肉馅和豆腐都蒸熟。
3.起锅烧油，把葱段、姜片放进去炒出香味。然后舀进去两勺水，有高汤的话更好，加盐、白糖、鸡粉、胡椒粉、鸡汁，烧开以后煮3-5分钟，然后把葱姜打出来，芶点水淀粉大火收汁，把汁收的粘稠起大泡后关火。
4.千层豆腐蒸好后取出来，倒扣在盘子上面，再烫几根上海青。摆旁边装饰一下，用刀划个十字开口，把熬好的料汁往上一浇，美味即成。
推荐做法：【清炒冬瓜】
1.把冬瓜削去外皮，去除里面的瓜瓤，瓤的口感软绵，炒的时候容易出水，所以要把瓜瓤去除，切成片备用；两个彩椒，分别把籽去除切成宽条，再切点青椒片备用。
2.烧半锅开水，倒入冬瓜焯水20秒钟，再倒入彩椒片稍微烫一下捞出来备用。
3.锅内加入清油，放入葱花爆香，倒入冬瓜和彩椒片，开大火快速地炒匀，加入适量的食盐、鸡粉翻炒化开，沿锅边淋入一点清水。
4.加入少许水淀粉和香油，让调料更好地包裹在冬瓜表面，翻匀后就可以出锅装盘了，这道清甜爽口的清炒冬瓜就做好了。
（曹）
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