北青网综合报道 艾丽卡·利(Erica Leigh)的体重一度达到22英石(约308磅)，吃得太多，经常使她身体不适，那时的她几乎不能动弹，她知道自己的迫切需要改变。
一次与医生的谈话中，医生告诉她，她可能会早早地进入坟墓。
这次不愉快的对话令艾丽卡下定决心减肥，自那以后，她逐渐廋了10英石（约140磅）。
谈及减肥成功的秘诀，艾丽卡表示：
1. 善待自己
善待自己，即使是之前照片中的你。我开始时很胖，但现在我对于自己的体重很满意，如果我不是对自己充满自信，我不可能一直坚持下去。
2. 要知道这并不容易
如果你有大量的肥肉要减掉，要知道这并不容易，也不会很快，但这是值得的。任何承诺快速简单的减肥方法都是在欺骗你。
3.庆祝你的成功
敞开胸怀迎接艰难的日子，庆祝大大小小的成功。
4. 准备战斗
没有捷径可走，我没有什么诀窍可以和你分享。你必须准备好为目标体重而奋斗。
5. 学习
我不只是需要减少一点热量和多做一点运动，我需要做出大量的改变，改变那些已经成为我常态的破坏性的、可怕的习惯。
艾丽卡还表示虽然她的饮食中慢慢的剔除了高脂肪食物，但她几乎每天晚上都能吃到炸鸡、巧克力和圣代。
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