高血压需要重视的生活细节（送给你五点建议）

大家好我是高医生，高血压已经成为一个非常普遍的问题，大家身边一定都有高血压的患者，甚至自己也有这方面的困扰高血压的危害不用再多说，和很多疾病都有直接的关系，比如脑埂塞、心绞痛、心肌梗死、高血压、肾病等等，所以说控制血压是非常重要的，今天小编就来聊一聊关于高血压需要重视的生活细节?接下来我们就一起去研究一下吧!

高血压需要重视的生活细节

大家好我是高医生，高血压已经成为一个非常普遍的问题，大家身边一定都有高血压的患者，甚至自己也有这方面的困扰。高血压的危害不用再多说，和很多疾病都有直接的关系，比如脑埂塞、心绞痛、心肌梗死、高血压、肾病等等，所以说控制血压是非常重要的。

想要控制好血压，除了按照医嘱服药，更要注意一些生活习惯。下面呢，就给大家介绍5个控制血压的好习惯，

第一，缓解精神压力。脱离高压环境。很多年轻人出现高血压就是和生活，工作压力大有关，生活节奏快，往往得不到很好的休息，熬夜，劳累，身体处于应激状态，就会引起血压升高，心率增快。而有些老年的高血压患者性格比较急躁，生活琐事让人心烦意乱，也会引起血压升高。

第二，健康饮食。主要分为两个方面，第一，不要吃的太咸，摄入过多的盐分，会使我们的血管收缩，加重心脏的负担。另一方面少吃油炸食物、动物内脏等等，经常大鱼大肉容易引发高脂血症。

第三，坚持运动，适当的运动不仅能够增强体质，提高免疫力，还能够提高新陈代谢，将体内多余的脂肪和糖代谢出去，而且运动能够增加血管弹性，对于控制血压有一定的帮助。

第四，控制体重，很多高血压患者的症状都是由于肥胖引起的，控制体重。也能减轻体内脏器的负担。

第五，戒烟戒酒，烟酒的危害很多，容易引起动脉粥样硬化和血管硬化，诱发高血压。

这五点建议，希望您了解到同时也能做到，这样才有助于我们控制好自己的血压。