导语：这个夏天，不用多说，我猜你多多少少会胖几斤。因为宅家时间太久，好吃的东西太多，又疏于锻炼，体重计上的数字也在偷偷上升。判断一个人胖没胖，看脸是最直观的。要胖先胖脸，如果你脸上线条轮廓不再清晰，慢慢有了双下巴，那么快来跟着小编学习瘦脸操，现在瘦还为时不晚！
通过本篇文章你能学到：
1、为什么会有双下巴
2、瘦脸操训练动作
一、为什么会有双下巴为什么会有双下巴？这还用说吗？肯定是因为胖了呗！我猜你肯定会这么想，但是肥胖只是导致有双下巴的原因之一。
1、头前伸
不良习惯也会导致人们出现双下巴，例如图中左侧的不良坐姿示范。我们的头部本来是由颈椎、脂肪、肌肉托起来的，如果你有头前伸这个不良习惯的话，那么我们的下巴就不得不堆积更多的脂肪来承托起头部。这就是你身材很苗条但是仍然有双下巴的原因。不良坐姿除了会产生双下巴，更对我们整个人的精神仪态有很大的影响。试问，没有人会喜欢和肩膀内扣，头前伸，弯腰驼背的人洽谈业务吧?第一印象在人们的日常交往中都起着至关重要的作用，纠正不良仪态应该从现在开始。
2、颈部肌肉松弛
随着年龄的增加，胶原蛋白不断流失。虽然大家嘴上不想承认自己已经上了年纪，但是皮肤状态可不会说谎。肌肉组织松弛，下巴缺乏张力，导致双下巴偷偷地显现出来。
但是双下巴也不是一种病，既然它是后天形成的，那么我们肯定就有对应的办法。快跟着小编一起来学习瘦脸操吧，甩掉双下巴，还你青春活力！
二、瘦脸操训练动作1、舌尖按压
动作要点：
①背部保持平直，挺胸抬头，肩膀放松；头部微微抬起，感觉颈部有拉伸感即可。
②舌头顶住上颚，头部缓缓向身体内侧方向后缩，感受下巴和颈部有明显的收缩感。
整套动作做20次即可。
这个动作非常简单，很适合忙碌的上班族和学生族。在消除双下巴的同时也能够拉伸颈部肌肉，驱除疲劳感。
2、噘嘴曲颈
动作要点：
①如图所示，噘嘴，下嘴唇尽量外翻做鬼脸，可以明显感受到颈部拉伸感。
②保持噘嘴姿势，头部缓缓向身体内侧方向后缩，感受下巴和颈部有明显的收缩感。
动作停留一秒钟，整套动作做20次即可。
3、望天花板
动作要点：
①肩部放松，背部保持平直，头部微微向上抬起，鼓起嘴巴呈o字型，感受颈部拉伸感。
②保持20秒后，呼气嘴巴放松，头部缓缓回到正常位置。
整套动作做20次即可。
结语：俗话说得好，美不美先看脸。如果你双下巴太突出的话，那么脸再美估计也会大打折扣。其实除了大家应该坚持做正确的瘦脸操之外，文章前面提到的不良体态产生双下巴的原因大家也应该注意，在日常生活中也要时刻规范自己的行为，久而久之，你就会变得更美丽噢！
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