经常会遇到有人发现自己“关节疼痛、肿胀”，到医院拍片，诊断为“滑膜炎”。在膝关节疾病里面，滑膜炎的群体不在少数，但对其了解却是很少，那到底什么是滑膜炎呢？
在人体的诸多关节中，以膝关节的结构最为复杂、关节内的腔隙最大、滑膜组织最为丰富，膝关节滑膜广泛并位于肢体较浅部位，保护屏障较少，故遭受损伤和感染的机会较多，这也就解释了为什么关节滑膜炎最多见于膝关节。
滑膜炎的症状
1、关节痛
最为常见的表现就是间断性非持续的关节疼痛，走路会有咯吱咯吱的响声，而且在上楼或下楼还有腿部用力的时候会有疼痛感还有不舒服的感觉。
2、膝盖僵
早上起床时，膝盖伸直会出现困难，有僵硬感，在几分钟之后会逐渐缓解直至消失，少数在长时间坐着、走路或蹲着后起身有此感觉。
3、滑膜充血、肿胀、活动受限
当膝关节直接受到暴力打击、长期负重慢性劳损、间接膝关节扭伤、手术过程中的损伤、不正确的习惯动作甚至穿鞋不当均可引起创伤性滑膜炎，导致关节充血、肿胀、活动受到限制。
引起滑膜炎的原因
1、过度劳损
因为运动、负重、跪蹲等行为会加剧膝关节的磨损，进而引起软骨的退化影响到关节内组织，都是会引起滑膜炎的发生，尤其是一些需要反复伸屈膝关节的运动员或舞蹈演员，出现滑膜炎的可能性是比较高。
2、湿冷环境
在潮湿阴冷的环境中，关节受冷，会导致膝关节局部肌肉血管和肌肉受到损害，出现肌肉痉挛和血流不通的症状，时间过久会导致膝关节的功能异常，诱发膝关节问题，包括滑膜炎，所以为了自身的健康，在天冷的季节要多注意保暖，夏热要避免空调温度过低、冲凉水澡等。
3、体重过重
膝关节作为我们人体的承重关节，作为承重关节，过于肥胖会加重膝关节的负担，导致膝关节受损，破坏肢体的平衡性与稳定性，进而增加膝关节出现滑膜炎问题的风险。
4、骨质增生
由于身体骨龄的增长，其软骨也会有退化的情况出现，软骨退化会引起骨质增生，届时骨质增生和滑膜之间出现摩擦冲突，就会引起滑膜炎的发生。
5、外伤刺激
这种情况也是造成滑膜炎最为常见的原因之一，在年轻人当中多发，且多为急性外伤，主要表现为膝关节扭伤、半月板损伤、关节内积液或有积血、十字交叉韧带损伤等。
6、缺乏锻炼
生命在于运动，长期不运动会导致人体关节出现退化现象，从而造成膝关节软骨出现异常，引发滑膜炎。因为关节软骨的发育生长主要营养来源为关节液，只有通过关节周围组织的挤压，才能使营养物质进入软骨，促进软骨正常的生长发育和新陈代谢。
如何预防滑膜炎
1.适当锻炼
避免长期剧烈的运动，适当进行锻炼能够预防骨质增生，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
2.及时治疗
关节损伤需及时治疗，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，如果没有得到及时治疗，就会进化成长期慢性膝关节损伤，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍，进而形成慢性膝关节滑膜炎。
3.减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，过度肥胖的人在一定程度上会加重膝关节软骨的磨损，导致膝关节软骨面受力不均，膝关节长时间的负重，进而引起滑膜炎。
希望我的科普能帮助到您！
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