文|淘妈
小莉婚后3个月就开始备孕了，但是一年多的时间过去了，还是没有动静。在这期间，小莉也尝试了各种方法，甚至还喝了婆婆找的偏方，依然没有怀孕。小莉都打算放弃了，觉得自己可能这辈子当不了妈妈了。后来在和朋友聊天的时候，才听说在排卵期同房更容易怀孕。可是小莉对什么是排卵期，怎么找排卵期都不清楚，忙着上网查资料。在排卵期同房确实能提高受孕率，可是有些女性因为不知道这点，或者是找不对排卵期，导致折腾了很久都没结果。关于排卵期监测的方法，备孕中的女性都应该学会这4大方法。
什么是排卵期？
我们知道女性一个月会排出一个卵子，并且卵子排出的时间是有规律的。一般来讲，从下次月经开始的第一天往前推14天就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天加起来就称为是排卵期，总共有10天的时间。
例如一位女性下次月经是10月20号来，那么排卵日就是10月6日，而排卵期就是10月1日到10月10日。
监测排卵期的4大方法
1. 宫颈粘液分析法
宫颈粘液会随着月经和排卵周期的变化，会受到雌激素和孕激素的影响，导致宫颈粘液的分泌量和性质也会变化。在排卵前，雌激素形成高峰，然后作用于宫颈，导致宫颈口变得松弛、扩张。这个时候宫颈粘液分泌的量增多，形状也变得更为稀薄，甚至能拉成丝。如果女性发现自己的分泌物是这种状态，那就表示排卵期到了。
优缺点：这种方法经济又方便，但是主观性比较强。有些女性的宫颈粘液在排卵前后没有明显的变化，所以准确度不高。
2. 基础体温测量法
我们说的基础体温，指的是睡眠6-8小时后，没有做任何活动的状态下所测得的体温。通常情况下，女性在月经来潮后体温较低（≤36.5℃），而且这种低温状态会一直持续到排卵。在排卵之后，体温就会迅速上升0.3-0.5℃。而在体温最低或者是上升的前一天就是排卵日。
优缺点：这种方法也很经济，但是需要持续监测，一旦中途有误，就不能获得完整的周期记录。另外，受各方面因素的影响，女性的基础体温和排卵也不是那么规律，所以说准确性也一般。
3. 排卵试纸
女性的性激素也是周期性变化的，在排卵前，女性体内会形成黄体生成素（LH）和卵泡雌激素（FSH）高峰。也就是说，出现LH高峰也就意味着将要排卵了。女性需要从月经第9-12天开始，每天采集同一时刻的尿样进行检测。最好是选用上午10点到晚上8点之间的尿液，避免使用晨尿。
优缺点：用排卵试纸操作简单、快速，成本也不高。关键是准确率高，在临床上也得到了广泛的使用。
4. B超监测
通过B超监测，能够全面的了解到卵泡的生长过程、成熟状况、排卵预测、卵泡破裂排卵情况以及异常的卵泡发育。月经规律的女性，从月经来潮后的第8-10天开始第一次监测。月经不规律的女性，从分泌物增多开始监测。
优缺点：B超监测安全、可靠、准确率更高，但同时，B超监测需要花费大量的财力和精力，多数女性都无法做到。
淘妈说：女性能找准排卵期，并在此期间努力的话，能极大地提高受孕率。我们上面提到的4种监测排卵期的方法其实不是独立存在的，为了提高准确率，女性可以几个方法同时使用。希望女性能找到适合自己的方法，找准排卵期，早日好孕。
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