经常熬夜的人一定要多吃这些食物（经常熬夜的女性）

长期的熬夜势必会影响各位小仙女的身体健康，导致身体机能的衰退、免疫力下降、皮肤变差，同时也会加快女性衰老的速度。

那么王医生建议经常熬夜小仙女可以多吃一些柠檬，柠檬又被称为美容水果，经常熬夜容易长斑、长痘，柠檬有防止色素沉着的功效，还能帮助机体消化吸收、改善皮肤状态。（内服外涂都是可以的）

长期的熬夜代谢功能容易紊乱，可多喝些绿茶，吃些山药、枸杞、生姜等食物。