穿双比较紧的高跟鞋，仅穿了一天，脚就疼痛难忍，到医院一检查发现骨折了！老人家没干什么重活，就是搬了一下桌子，结果腰背疼得难以忍受，到医院一检查发现腰椎椎体骨折！这样的情况您听说过吗？在骨科门诊，我们遇到了很多这样的情况，原因都是因为一个疾病，那就是绝经期后的骨质疏松症，我们如何才能发现呢？出现了骨质疏松如何一直对抗呢？这种问题是否可以预防呢？今天咱们就好好的唠一唠这个事！
相信肯定有人看到谢医生说的这两个病例，会觉得医生在吓唬患者，有点大惊小怪。谢医生负责任地跟您说，这种情况很常见，这种因为轻微的应力而导致的骨折，我们称之为应力骨折，主要是由于骨量减少，骨骼失去了原有的强度，所以导致特别的脆，就容易发生骨折，我们也称之为衰竭骨折。
有些朋友会问，那既然骨量已经丢失到这么严重的程度，患者就不会有什么症状吗？
真是这样的，这也是为什么骨质疏松的被我们称之为寂静杀手的原因，它在夺走我们骨量的时候往往是悄然无声，患者或许有一些症状，但是并没有得到重视，比如有些患者会出现无力，有的患者会表现出周身游走性的骨痛（窜着疼），骨量流失的越来越多，最终在一个爆发的点导致了骨折。
这个爆发的点可以是一双比较紧的鞋、可以是一次长途的旅游、可以是一次摔伤或者是一次搬重物。
为什么女性容易骨质疏松呢？很多女性会觉得比较委屈，为什么女性绝经期就已经够痛苦了，有各种各样的症状，还要遭受骨质疏松的困扰呢？这归根结底还是由于激素水平的断崖式下降。
随着我们年龄的增长，我们的骨量就会有一种由多变少的趋势，这是很正常的，由这种情况导致的骨质疏松，我们称之为老年性骨质疏松，而女性与男性不同，女性的雌激素水平对于维持骨骼的健康是非常重要的，当雌激素水平下降的越来越少之后，我们身体内的一个细胞，就是破骨细胞就会异常的活跃，它会导致骨量进一步的流失，这种情况我们称之为绝经后骨质疏松症，大家不要把破骨细胞当成坏的细胞，它是帮助我们清除老化骨结构的这么一个细胞，但它活干的太多、太活跃就会带来问题。
在双重原因的加持下，女性出现骨质疏松的概率就会比男性高了。
得了骨质疏松该咋办？首先我们一定要明白，如果您怀疑自己有骨质疏松或者是想做体检，明确自己是否有骨质疏松，请您一定要到医院进行一个检查，叫做双能X线检查，而不是去化验血钙。
通过双能X线，我们会得到一个T值，如果您的这个T值在-1.0至-2.5之间，说明是骨量减少达不到骨质疏松的程度，但如果T值低于-2.5，那么证明您是有骨质疏松了，我们称之为骨质疏松症，如果您曾经发生过轻微外力就导致的脆性骨折，那么就可以被诊断为重度骨质疏松症。
●如果您是骨量减少的状态，那么建议您一定要科学合理的饮食高钙饮食，适当的增加奶制品、坚果、豆制品、新鲜蔬菜、菌类以及深海鱼类的摄入，帮助我们更好的补充维生素D和钙。要适当的进行负重性的运动，比如快走、慢跑、骑自行车以及适当的做做瑜伽都是可以的。平时呢也要注意日晒，每天坚持合理日晒20~30分钟，可以更好的帮助我们促进维生素D的形成，更好的促进钙的沉积和吸收。
科学合理的生活方式待遇，对于我们抵抗骨质疏松是基石的作用，我们一定要重视。
●如果您的T值低于-2.5，那么，此时想要单纯地通过以上的生活方式干预，作用就会略显微弱，此时我们需要使用一定的药物。比如我们要使用抑制骨破坏的药物，这种药物我们称之为双酸盐类的药物，像阿仑膦酸钠，静脉注射的唑来膦酸都是比较适合的。鲑降钙素也是比较好的选择，对于控制骨质疏松导致的疼痛效果比较好，另外还有一些抑制骨吸收的药物，像地诺单抗也是可以选择的。
在抑制骨吸收的同时，我们还要促进骨形成，比如适当的补充活性维生素D，像阿法骨化醇与骨化三醇都是好的选择，可以帮助我们促进钙的沉积，促进钙的吸收，对于预防摔倒也是有很重要的作用的。
钙片需不需要补呢？
当然需要了，如果您已经是骨质疏松了，建议每天摄入的钙应该达到1000~1200毫克左右，那么此时如果您的食物含钙较为丰富，那么可以动态的调整自己钙补充剂的量，建议每餐服用的量不要超过500毫克。请大家切记在为膳食补充剂，它不是药物，我们可以动态的调整，没有必要强求每天一定要补充多少。
科学合理的用药，加上科学合理的生活方式干预，就可以慢慢地对抗组织中减少骨折的风险了。
总结女性朋友更年期这一段时间真是一道坎儿，在这个年龄段非常容易出现骨质疏松以及一些其他身体的异常，比如血糖、血脂、血压以及血尿酸的波动，定期体检，积极地寻求医生的帮助，才能更好的帮助我们对抗这些问题，而我们从年轻的时候就注意保养自己的身体，积极运动科学饮食，有一个合理的作息状态，让自己的心态愉悦，也是对抗这些问题非常重要的措施。
关于女性朋友们如何控制绝经期骨质疏松症的问题，今天就聊到这里，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，我们大家共同探讨。
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