怎么练出马甲线

步骤/方式1方法一，单杠拉伸，这个过程中可以提升腹肌的力量，今天小编就来聊一聊关于怎么练出马甲线?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎么练出马甲线

步骤/方式1

方法一，单杠拉伸，这个过程中可以提升腹肌的力量

步骤/方式2

方法二，仰卧起坐，可以让腹部更紧致

步骤/方式3

方法三，跑步，对肌肉塑型也有好处