肚子痛怎么办？揉揉就好了。
睡不着怎么办？揉揉就好了。
肥胖怎么办？揉揉就好了。
拉肚子怎么办？揉揉就好了。
便秘怎么办？揉揉就好了……真的吗？
告诉你，真的。
揉肚子可以促进肠道对食物的消化和吸收，加强腹部的血液流动，促进排泄，不仅能预防便秘等肛肠疾病，还对糖尿病、冠心病等慢性疾病有辅助治疗的作用。另外还可以促进脂肪消耗，有利于减肥，避免肥胖带来的其他疾病。睡前按摩腹部还能疏通血液，帮助睡眠，对容易失眠的人群效果显著。
那为什么我揉肚子不管用呢？该腹泻腹泻，该失眠失眠，该胖一样胖。
这是因为你揉肚子的方式不正确，只有正确的揉肚子，才能起到效果，否则都是在做无用功。
那怎样才算是正确的揉肚子的方法呢？
1、 定点。可以选择早晨刚起床或者晚上入睡前，顺时针按摩腹部后再逆时针按摩，帮助肠道蠕动，促进消化，更好的排便，也能养成定时排便的好习惯。
2、 力道。揉肚子的时候需要将两手搓热，然后身体前倾用指腹按压，起到缓解便秘的效果。
3、 时长。揉肚子一般需要20分钟左右，时间太短起不到效果。
提醒揉肚子时的动作不要过激，缓和自然，力度适中，不要隔着衣服按摩。按摩前不要吃东西，如果吃的太饱也不易按摩，另外如果有肠道炎症、肿瘤或者皮肤疾病的患者，也不宜揉肚子按摩。
温馨提示：当你遇到肛肠疾病的困扰时，要及时到正规医院检查，避免延误病情。
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