根据最新调研的数据显示，全世界大约一共有20亿人体重超标，而且这个数字还在呈上升趋势，这是一个很可怕的事情。肥胖对于人类的影响无疑是很大的，肥胖会引起各种各样的疾病，还会导致我们的生产率降低，并且缩短我们人类的预期寿命。
脾是“减肥之本”，想减肥先补脾
1、脾属土，对应于黄色。面色发黄、皮肤很松软的人，往往脾气不好，还很容易得胃病。女人最怕的就是变黄脸婆，但是节食、只吃水果喝牛奶就是变丑的根源啊！
2、《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，它开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生供应。脾气健运，则肌肉丰满；若脾失健运，则肌肉渐消。
如今肥胖引起的疾病已经成为全球第三大杀手，有数据显示：每年肥胖造成了全世界400万人死亡。肥胖对于人体的危害是很大的，肥胖的人容易出现代谢性的疾病，比如糖尿病。不仅如此，肥胖还跟高血压密切相关，会增加心脑血管疾病的危险。
从中医方面来说，肥胖大多都是由于脾虚，导致身体内湿气和水分较多。所以想要甩掉身上的赘肉，得先健脾。中医有4个建议，值得尝试。
有研究表明，百分之八十的肥胖人群都会脾气虚
第一点就是要少吃肥肉、内脏这种高脂肪的食物，食物当中含油脂过高只会让体重增大，对身体来说负担也会越来越大。想要健脾，就要多吃一些健脾的食物，比如红薯、山药和生姜这种温性补品，一定要少吃一些性寒凉的食物，比如柿子和香蕉。要多吃一些瓜果蔬菜，少吃生冷的食物。
第二点就是要多运动，运动对于人体来说是有利无弊，运动可以提高我们的身体素质，强化骨骼和肌肉，促进血液循环，提高免疫力来达到健脾的作用。除此之外运动还可以消耗脂肪来控制体重，以便减肥。
第三点就是要经常按摩我们的腹部，脾位于胃底与肋之间，经常按摩腹部也可以达到一个健脾的作用，将我们的双手放在肚脐附近，顺时针轻轻揉六十下，再逆时针轻轻揉六十下，一定要注意要轻轻按，而且也不能按过长的时间。
第四点就是要注意保暖，现在年轻人大多不注意保暖，这就给了寒气入侵人体的机会，寒气会引起脾虚，对身体造成伤害，寒气入侵会引起腹部冷痛，腹泻等。还会导致气血瘀滞，导致关节疼痛。
脾作为淋巴器官一直在默默无闻地工作着，这也就导致了我们常常忽略掉它，殊不知我们平日进食的食物，我们的生活习惯都在影响着我们的体重，也在影响着脾脏，所以为了我们的健康，一定要做好健脾这件事情，也要控制住自己的体重，不让疾病有任何的机会。
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