秋葵凉拌菜做法大全家常（每天一道美味又营养的菜系）

秋葵营养价值有美容、消除疲劳、助消化、保护心血管健康、补钙等。

秋葵的烹饪与做法

主料；秋葵

秋葵

调料；盐，鸡精，红小米辣，酱油，香醋，蒜蓉酱，红油两勺，其它适量，建议家庭吃可以不放味精

把上述调味料用一个碗放到一起调制均匀

锅里加水放入适量盐和食用油烧开，放入秋葵煮熟，放入盐和食用油是为了不要让秋葵不变色

煮熟的秋葵

把煮熟的秋葵捞起凉干水分放入调料碗拌均即可

凉拌秋葵

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