转眼已经到了9月中旬,秋天的气息越来越浓。昼夜温差变大、空气愈加干燥,让咳嗽、哮喘、咽喉炎等呼吸道疾病更容易发作。这个时候,各种利咽润肺、解秋燥的食物就该安排了!

不过,薇小厨想先提一嘴:秋燥有“温燥”与“凉燥”之分:

中秋之前,暑热还没有完全散去,所以目前属于“温燥”。小伙伴们可以侧重选择清热、润肺的食物,润燥的效果会更好~

由于大家最近对“养生茶”的呼声很高,所以今天薇小厨特意为大家准备了一道对付“温燥”的养生茶↓↓↓

润肺养肺煮什么茶好(入秋养肺要赶早)(1)

这道茶,可以说是集齐了最适合当下的几种食材:

清热解毒的「菊花」,润燥化痰的「梨」

润肺利咽的「胖大海」,以及养阴润燥的「玉竹」

除了润肺润燥,这道茶还有“滋润咽喉”的作用。所以老烟嗓、用嗓过度和饮食上火的人群,也可以泡来喝~

点开视频,30秒让你学会这道茶↓↓↓

润肺养肺煮什么茶好(入秋养肺要赶早)(2)

胖大海1粒、雪梨干半片~1片、

玉竹1克、菊花1克、冰糖适量(可以不加)

润肺养肺煮什么茶好(入秋养肺要赶早)(3)

润肺养肺煮什么茶好(入秋养肺要赶早)(4)

1、将所有食材倒入壶中,先用沸水冲洗。

倒掉第一泡的茶水,再重新倒入沸水,

焖泡5~10分钟。

润肺养肺煮什么茶好(入秋养肺要赶早)(5)

2、喜欢吃甜的,还可以加入几颗冰糖,

口感会更好。

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胖大海雪梨润肺茶

作用:养阴润燥、润肺化痰、润肠通便。尤其适合喉咙干痒、经常口渴、上火等人群。

注意:有急性疾病的患者、大病初愈、腹泻时、2岁以下婴幼儿、孕早晚期不宜饮用。脾胃虚寒者少喝或者不喝,脾胃虚弱者建议加2粒红枣。

润肺养肺煮什么茶好(入秋养肺要赶早)(9)

经过薇小厨的多次调整,现在的配方可以说是最好喝的状态啦~

初入口是菊花的香气,细细品品还有胖大海和雪梨的甘甜。喜欢甜的可以再加上少许冰糖,清润中透着丝丝的甜,口感立马提升好几档!

润肺养肺煮什么茶好(入秋养肺要赶早)(10)

文章开篇我们提到:中医上秋燥分为“温燥”和“凉燥”,到底该如何区分?又该如何调养呢?薇小厨这就来和大家说一说↓↓↓

「 温燥 & 凉燥」小百科

夏秋之交以“温燥”为主

虽然此时天气已经干爽,但气温仍然较高。人体的主要表现为:心烦口渴、鼻唇干燥、干咳无痰、咽喉干痛、舌苔薄黄等。

秋冬之交以“凉燥”为主

此时气温已明显下降,人体的主要表现为:咳嗽少痰、咽干鼻燥、舌淡苔干等。

防治温燥,可以“清热润燥”的食物为主

例如:梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、白萝卜、百合、莲藕等略微偏凉的食物。

防治凉燥,可以“温润”的食物为主

例如:石榴、核桃、芝麻、银耳、蜂蜜等。

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