新型冠状病毒造成的疫情已经有三年了，对于没有明确特效药治疗的感染者，他们靠的是什么战胜病魔呢，你应该已经猜到了吧，就是自身的免疫力！
大家都听过“群体免疫”这种观点吧，新冠流行之初，欧美国家采取的就是这种防疫措施，先让人们自然感染，然后再进行治疗，控制死亡人数，痊愈的病人也就有了对这种病毒的抵抗力，感染-治愈的人多了之后，也就建立了“群体免疫”，相应的，也要承担未知的死亡率。
根据柳叶刀的调查，在疫情大流行期间，如果有50%~60%的人被感染并治愈，就能建立初步的免疫，70%的人感染并得到治愈，就能建立基本的全民免疫。
看到这里，知道免疫力的重要性了吧，如果免疫力强，能够战胜病毒，就能成为全民免疫的一份子。
当然中国并没有采取这么残忍的方式，疫情之初采用隔离防疫措施，之后便是全民接种疫苗进行免疫。话说回来，有一部分人是不是在接种了疫苗之后，也出现了乏力、易感冒等情况呢。那么，你要开始关注你的免疫力了，这道抵御外敌的城墙可能亟需加强。
一、重新认识“免疫力”这位“老朋友”我们常说的免疫力，其实就是机体抵抗传染病的能力。主要靠免疫系统维持，免疫系统又包括免疫组织、免疫器官、细胞、淋巴循环及相关基因等组成。
免疫系统的主力军是免疫器官和免疫组织：脾脏、骨髓、扁桃体、淋巴、胸腺等。
免疫细胞：白细胞（包括中性粒细胞、淋巴细胞等）、吞噬细胞、肥大细胞等。
免疫分子指细胞分泌的一些物质，如浆细胞分泌的抗体、白细胞介素、补体、溶菌酶等等。
免疫系统可是一个复杂强大的“组织”，要想了解透彻，可不是一朝一夕的事。
那么，简单认识了其他成员，再来看看他们的主要功能。
免疫系统主要有三种功能：
1、免疫防御，针对机体外来的病原体，进行清除；
2、免疫监视：针对机体内部发生突变的细胞（如癌细胞）进行清除；
3、免疫自稳：清除衰老细胞，起到维持免疫平衡的作用。
对于免疫自稳，四川省肿瘤医院的副主任医师吴萍介绍时说过：免疫系统的功能是在识别“自我”与“非我”的基础上建立的，也就是说，免疫系统不是一味的攻击，而是要选择性的攻击，对于自身物质或细胞进行保护。
也就是说，免疫力并非简单地一味追求强大，免疫过度反而会对机体造成损伤。
吴萍主任说：在日常生活中，一般成年人一年合理的感冒次数为2~3次，7天左右自愈，如果有感冒、流感、肺炎反复发作，甚至引起更严重的局部感染的情况，就需要去看医生了。
也就是说，如果出现了免疫力下降，就更容易受到细菌、病毒、寄生虫等的感染，甚至有一些平时不致病的细菌，这时候也会趁机作乱。在人体就会表现为更容易疲劳、经常感冒、伤口或感染不容易愈合。
免疫力低，容易引起细菌、病毒感染。
免疫力太高，即人体的免疫系统过于敏感，就会导致一系列过敏性疾病，如引起超敏反应（对花粉、食物等过敏），以及出现不能识别自身物质，从而对自身细胞或组织进行攻击引起的如系统性红斑狼疮、过敏性紫癜等疾病。
因此，如果近期出现了这些异常的表现，就要警惕，是不是免疫系统出现了问题。
首先我们要知道，有哪些会降低免疫力的因素。
1、心理焦虑或消极悲观：这些负面情绪会导致人体植物神经功能紊乱，进一步影响免疫系统，从而出现免疫力会在这段时间内急剧下降。
2、过度疲劳：休息不足、减肥不当、长时间从事高压力工作等都会造成植物神经紊乱，出现免疫力下降。
3、锻炼不足：缺乏锻炼会使各个系统长期处于“懈怠”状态，一旦病毒细菌等入侵，机体不能迅速调动，从而不能有效抵抗。
4、年龄增长：随着人体的衰老，机体各项机能均会有所减退，因此，对于老年人要更加注重提高免疫力。
5、其他：包括过度清洁及抗菌，无菌环境虽然减少了接触病原体的机会，但相应地也减少了免疫系统的识别机会。免疫系统会在接触过病原体后形成免疫记忆，一旦接触相同的更加强大的病原体时，能更迅速地进行抵抗，类似于军队的“演练”。
一旦人为破坏了这种“练兵”，一旦接触更强大的病原体，免疫系统将处于更加被动的地位。
正常人群是不需要额外提高免疫力的，对于我们前面说过的出现免疫力低下的人群，要引起注意。
对于提高免疫力的药物是存在的，如免疫球蛋白、白介素补充剂等，能明显增强免疫细胞的活性，但并非所有人都可以使用，用药人群要严格遵循医嘱，一般是严重营养不良，或消耗性疾病等才需要使用。
一般免疫力低下的人，只要注意保持良好的心态，保证作息规律，营养均衡，并且注意增加运动量，就可以使免疫系统进行正常的自我调节，形成稳定的免疫环境。
说到这里，你对免疫力有更深入的了解了吗？让我们来总结一下，免疫力就是机体抵抗传染病的能力，主要有三个功能：免疫防御、免疫监视、免疫自稳；免疫力过低过高都会引起疾病，对于提高免疫力，我们要做到心态健康、生活自律。
参考文献
1、曾梦宁.探秘人体免疫力[J].中国金融家,2021(08):122-123.DOI:10.19294/j.cnki.cn11-4799/f.2021.08.039.
2、迟乾.科学认识免疫力[J].家庭医药.快乐养生,2019(06):51.
3、于正洪.造成人体免疫力降低的因素[J].开卷有益(求医问药),2011(12):40.
,
