说到更年期，相信很多人都不陌生，当女性到了40岁以后，脾气会不由自主地变得暴躁，或者容易心烦，晚上经常睡不着，这些情况表现多了，就会被人说是到更年期了。那么，女性进入更年期会有什么变化呢？下面我们就来了解一下更年期的症状表现。
更年期，其实一般指更年期综合征，指妇女绝经前后出现的性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，并且伴随着精神心理等症状的一组症候群。
大多数的女性到了一定的年龄，都可能会面临更年期，而为了更好的度过更年期，大家需要多了解更年期的表现，一旦发生要积极地应对，让自己平稳的度过这一特殊的时期。
5种表现提示你，更年期已到来！1、月经紊乱
主要表现为：月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。月经突然停止，比较少见。如果出现异常出血的患者，应进行诊断性刮宫，以排除恶变。
2、潮热、出汗
更年期最突出的特征性症状就是潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现。这种表现可历时1年，有时长达5年或者更长，因人而异。
潮热开始于前胸，随后涌向头颈部，然后波及全身，有少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域，患者会感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。
3、精神神经症状
具体可表现为易怒、焦虑、多疑、情绪低落、自信心降低、忧虑抑郁、易激动、失眠、烦躁、注意力不集中、健忘等。实际情况因人而异。
4、骨质疏松症状
一般发生在女性绝经后的5～10年内。女性更年期时，卵巢功能会逐渐减退，此时分泌的雌性激素会减少，当体内的雌激素水平降低，就可能会出现骨质疏松的情况，容易造成骨折，还有腰、背、四肢疼痛等。
雌激素的缺乏是引起骨质疏松的主因之一。女性进入更年期后，由于雌激素严重不足，导致破骨细胞活性增加，骨密度降低，增加骨转化率，影响钙盐沉积，使骨消融增加，大量骨质丢失，最终就形成骨质疏松。
5、其他
出现生殖系统改变，如外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等；还可能会导致性欲减退，出现关节及肌肉痛，膀胱、尿道的症状等。
1、养成良好的生活习惯
保证作息规律，保持健康的生活方式，营造丰富多彩的生活，平时注意劳逸结合，避免过度紧张和劳累，要坚持进行身体锻炼，这样有助于缓解更年期的症状。
2、饮食要注意营养
饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，多补充钙、蛋白质、维生素和矿物质等，如牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱等。
3、保持良好的心态
要学会稳定情绪，避免各种不良刺激，即使遇到心情不佳，将要激动发怒时，也要努力克制和合理的释放，用精神转移法来去除不良的心理状态，稳定情绪。
总的来说，更年期是女性朋友必须经历的一个人生阶段，如果大家不能快速的适应身体的变化，就可能会导致一系列更年期症状出现，给自己的工作和生活带来很大的困扰。
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