骨量指的是单位面积内骨骼中矿物质、骨胶原、蛋白质、无机盐等的含量,是用来衡量骨骼健康情况的一种指标

如何改善骨量偏低(骨量减少的原因)(1)

人体的骨量会随着年龄的变化而略有改变,出生时,人体骨量较低,随着年龄的增长,骨量逐渐增加,至30岁左右,骨量会到达人生顶峰,而后骨量逐年下降,尤其是妇女绝经后骨量丢失严重,一般女性骨量丢失量可达峰值的30%~40%,男性可达20%~30%。因此,年轻时峰值骨量越高,可供人们日后消耗的骨量就越多。

骨量减少又称低骨量,是指骨密度减低,但未达到骨质疏松的程度,若不加以干预,则有发展为骨质疏松的风险。

如何改善骨量偏低(骨量减少的原因)(2)

骨密度测定的意义

1、预测骨骼健康状态,指导营养干预及治疗;

2、诊断骨质疏松症,医生利用骨密度测量值来判断患者是否患有骨质疏松症;

3、预测骨折的风险;

4、监测骨质疏松症的治疗效果;

5、评价药物疗效。

骨量减少的临床表现

常见的典型临床表现为骨骼酸痛、肌无力、乏力、抽筋等,是骨质疏松发病的潜伏阶段。

骨量减少的发病往往比较隐秘,缺乏典型的临床症状,做骨密度检查时才发现。如出现腰背酸痛、乏力等症状时,需及时进行骨密度检查。

如何改善骨量偏低(骨量减少的原因)(3)

骨量减少的诱因

骨量减少病因较多,常由性激素缺乏、活性维生素D缺乏、细胞因子表达紊乱、峰值骨量降低、骨重建功能衰退以及不良的生活习惯等引起。

女性:35岁开始人体骨质开始流失,身体机能开始退化,且低骨量的发生时间逐渐年轻化,常常与以下不良的生活习惯有关:

1、过度节食减肥:女性为保持苗条的身材,常常会偏爱素食,营养搭配不合理,造成体内摄钙不足。另外,脂肪量减少,雌激素亦会随之下降,因而加速骨骼钙质的流失,加大骨质疏松的发生风险;

2、缺乏太阳照射,维生素D含量减少,影响钙质的吸收;

3、饮食不规律;

4、加班熬夜,长期饮用咖啡:会影响钙质吸收与体内雌激素水平,造成骨质疏松。

5、哺乳期和已育妇女:由于垂体分泌大量泌乳素使卵巢处于抑制状态,雌激素水平降低 ,低雌激素使骨量减少。

男性:骨密度降低常与抽烟、酗酒、房事过度、营养不良密切相关。

定期检查骨密度含量,是提早发现骨密度减低,骨量减少,预防骨质疏松,评估骨折风险以及评价骨质疏松预后情况的有效手段,尤其是对于高危人群,定期骨密度检测尤为重要。一旦发现低骨量甚至骨质疏松,及早的开始饮食及药物的干预,是维持健康生活的保障。

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