本人是个大胖子，这不暑假了么，穿衣服怎么滴都显肥，眼看暑假过了一大半，想着稍微锻炼一下以健康的姿态回校呢！但是短时间的速成是肯定不行了，想好的事情总不能明天明天再等明天吧.....，一不做二不休，打今儿个开始，我每天都会使用岱宇T-CORE收腹机进行身体锻炼，让我的小腹扁平下来！
岱宇T-CORE收腹机是一款专注于腹部锻炼的健身器械，它来自台湾岱宇国际股份有限公司，这款产品构造非常简单，不仅使用方便，而且便于收纳，每天只要6分钟，最大120磅的阻力，只要坚持不懈，一定能让你的小腹练成搓衣板！
刚收到包裹的时候，巨大的包装盒吓到了我，打开包装一看，这毫不起眼的东西真的能有健身效果么？于是我深表怀疑.....。
盒子里的物件挺多，展开所有物件的我一脸懵逼，看来得好好研究说明书才行。
这是岱宇T-CORE收腹机的主要物件：握把。它看起来就像个打气筒？
这款产品的把柄用料很足，虽然是塑料，但硬度很高，而且非常粗，整体看起来极为结实。
握柄的底部是这款产品的精髓所在。岱宇T-CORE收腹机通过3根弹力绳来改变阻力，每一根弹力绳可以增加40磅的力量（约18公斤阻力），三种阻力选择可以根据用户自己的能力来进行自由调节。
下图是随产品额外提供的3根弹力绳，但我研究了半天也没有研究出来它是如何安装进去的，日后要更换弹力绳的话肿么办啊......。
调整好阻力后，套上黑色的长管就算基本可用了，怎么越看越像个打气筒呢？！
使用的时候需要配合底座的，握把并不能固定在底座里，仅仅只是起到了简单的支撑作用。一开始我很难理解为什么不能直接把握把直接固定在底座上，直到真正使用它来锻炼的时候才知晓原因。由于不同用户使用岱宇T-CORE收腹机的时候动作是不太一样的，所以不固定的好处就是能让握柄的活动范围更加自由一些。
硬度极高的底座，依旧由塑料制成。
产品里赠送的光盘，说明书里介绍说这是个教学视频，可惜本人电脑不带光驱，不知道光盘里的具体内容是什么。其实我觉得岱宇可以考虑把视频内容直接放到官网上让用户下载，这样不仅环保，而且对于用户来说也更加方便一些。
以下是我参照说明书图片研究出来的三种岱宇T-CORE收腹机使用方法，分别是上腹、下腹和斜腹肌的锻炼方法以及岱宇T-CORE收腹机安装介绍。通过视频可以发现其实我使用岱宇T-CORE收腹机的动作并不大，但根据本人亲身经历来说，恰恰是这种动作幅度不大的方式让我的腹部肌肉群得到了全方位的锻炼！由于是初次使用岱宇T-CORE收腹机，所以我只使用了40磅（1条弹力绳）的阻力，仅仅用了5分钟就已经让我的小腹酸痛得不要不要了.......。相比传统的仰卧起坐来说，岱宇T-CORE收腹机的这种运动方式更加有利于保护颈椎和髋关节，让腹部运动更加安全。
PS:仰卧起坐由于幅度较大，容易使髋关节受伤，目前已经不被专业教练推荐，而改为幅度更小、锻炼部位更加孤立的卷腹动作（可以被理解为“半程仰卧起坐”）。双手抱头的仰卧起坐还容易伤到颈椎，普遍被视为错误的动作（知乎）。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjk3NzM1OTk0OA==.html
总结：通过体验，虽然目前我只使用了3天，但我已经深深感受到这种小幅度的腹部运动给我带来的感觉上的变化，目前我的腹部又酸又疼，然而这还仅仅是使用了3天，每天使用5分钟的情况！虽然短时间内不可能把我的腹部打造成搓衣板，但我深信只要坚持不懈，疗效是会非常显著的。当然，岱宇T-CORE收腹机也有一些需要改进的地方，在此罗列一下：
1、取消光盘实体，改为官网下载，这样更加环保一些。而且目前绝大多数用户的电脑都已经不装光驱了。
2、建议把柄处增加可换式泡棉，这样一来，用户就省得每次都用战术手套来保护手掌了。
3、说明书上没有提及更换弹力绳的方法，至今我未研究出来到底如何更换，建议此内容应该加入说明书。
4、包装提供了一本《28days meal plan》，这是一份介绍非常详细的28天饮食计划，但却是全英文的，强烈建议提供中文说明书。
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