高血压现在俨然成为了一种“生活方式疾病”，很多日常行为习惯都是高血压发生的危险因素以下就给大家盘点一下，今天小编就来聊一聊关于一般有哪些因素会引起高血压?接下来我们就一起去研究一下吧!
一般有哪些因素会引起高血压
高血压现在俨然成为了一种“生活方式疾病”，很多日常行为习惯都是高血压发生的危险因素。以下就给大家盘点一下！
1，长期高钠低钾的饮食
也就是说每天钠盐的摄入量过多，世界卫生组织推荐普通人钠盐摄入量为5克，而我国居民平均每天钠盐摄入量为8-15克。
所以日常饮食，还是少点盐，饮食清淡点。
2，长期过量的饮酒
长期的饮酒过量会导致高血压，这是因为酒精中的成分会导致交感神经的兴奋性增强，反射性引起心跳快、血压升高。同时，饮酒过量会导致机体的血容量增加从而导致血压升高。
所以针对高血压的人群，应该严格限制饮酒量。
3，抽烟，也包括二手烟三手烟
研究发现烟中含有一氧化碳、尼古丁、焦油和醛类，这些物质都会引起血管收缩，使血压上升。
如果每天大量的吸烟、长期吸烟，就会使交感神经激活，使多巴胺受体持续作用，导致人体持续分泌多巴胺，引起血管持续收缩，并导致高血压成为人体的常态。
因此，建议大家尽早戒烟，也要避免二手烟三手烟。
4，超重和肥胖，尤其是腹部肥胖者
一直以来，超重和肥胖都是高血压患病的重要因素，尤其是腹部肥胖者。
5，久坐不动，长期不爱运动的人
近年来，研究发现体力活动不足也越来越成为高血压的危险因素。
因为运动可以增强自身免疫力，增强抗病能力，还能疏通经脉，增强血液循环的流动性，同时能改善血液中血脂的代谢速度，避免血脂的高浓度，也就相应地减小了高血压患者的发病率。
6，长期的高压力、精神紧张等
研究显示，精神紧张等发生高血压的风险是正常人群的1.5倍，而人长期在紧张、愤怒、惊恐、高压力、惊恐、烦躁等状态下，会使体内的交感神经兴奋，从而升高血压。
7，其他的一些因素
如年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等等，都可能成为高血压发病的危险因素。
总的来说，高血压是一种可控制而不可治愈的疾病，需要终生治疗。但大家也不要太过担心，在药物控制的前提下，配合饮食和生活方式的改变，就能实现血压的长期平稳，完全可以像正常人一样生活、工作。
