对于过敏体质的人来说，通过运动锻炼，增强体质，也不失为一种疗养的好方法。
特禀体质的形成与先天禀赋有关，可练“六字诀”中的“吹”字功，以调养先天，培补肾精肾气。同时，可根据各种特禀体质的不同特征选择有针对性的运动锻炼项目，逐渐改善体质。
但过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。
我们知道运动容易诱发哮喘，为此，有的患者平时就连基本的运动都不肯进行。
但其实适当的运动，对哮喘患者的肺部是一个很好的锻炼，尤其是游泳。
游泳不但不会引发哮喘，而且还能锻炼患者的肺部功能。但在运动前要做适当的热身。
当完成一般性轻度有氧运动及伸展肌肉等热身后，可加上“原地快跑30秒、休息60秒、重复2～3组”的额外热身，再正式开始运动。
研究发现，以上的热身方法能够使身体释放出一些激素，可舒张支气管，使身体对哮喘产生较长时间的免疫作用。在完成运动之后，用大约10分钟时间做调整运动，使身体温度缓慢下降，减少因空气温度的转变而刺激气管，引发哮喘。
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