现在正是瓜、果、梨、桃成熟的季节多吃水果能补充多种维生素,从而达到人体的营养均衡吃新鲜的水果有利于健康,而喝新鲜的果汁更是好处多多 菠萝汁 菠萝含有很多人体所需的维生素和天然矿物质,并能有效帮助人体消化吸收菠萝汁中富含的蛋白酶有清热、滋阴、生津的作用 橙汁 橙汁含有大量维生素C和其他营养成分据美国学者研究显示,每天喝三杯橙汁,可以增加体内优质胆固醇(即高密度脂蛋白胆固醇)的含量,从而降低患心脏病的几率 苹果汁 苹果汁富含多种可溶性纤维素,能防止胆固醇堆积,减少心脏病和动脉硬化的发生几率,还可以促进消化另外,苹果汁富含大量钾,对减轻关节炎、风湿等症状也有好处 芒果汁 芒果汁中所含的芒果甙有祛痰、止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等有辅助作用 葡萄汁 葡萄汁有调节心率、补血安神、帮助消化等功效 柠檬汁 柠檬汁所含枸橼酸能刺激味蕾,增加消化液分泌,提高胃肠消化功能,促进食欲此外,柠檬汁还有消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛,提高人的运动能力等功效 椰汁 椰汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品,含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸及锌、钙、铁等微量元素常喝椰汁可强健肌肤、润肺止咳 ,今天小编就来聊一聊关于自己打果汁哪个更健康?接下来我们就一起去研究一下吧!
自己打果汁哪个更健康
现在正是瓜、果、梨、桃成熟的季节。多吃水果能补充多种维生素,从而达到人体的营养均衡。吃新鲜的水果有利于健康,而喝新鲜的果汁更是好处多多。 菠萝汁 菠萝含有很多人体所需的维生素和天然矿物质,并能有效帮助人体消化吸收。菠萝汁中富含的蛋白酶有清热、滋阴、生津的作用。 橙汁 橙汁含有大量维生素C和其他营养成分。据美国学者研究显示,每天喝三杯橙汁,可以增加体内优质胆固醇(即高密度脂蛋白胆固醇)的含量,从而降低患心脏病的几率。 苹果汁 苹果汁富含多种可溶性纤维素,能防止胆固醇堆积,减少心脏病和动脉硬化的发生几率,还可以促进消化。另外,苹果汁富含大量钾,对减轻关节炎、风湿等症状也有好处。 芒果汁 芒果汁中所含的芒果甙有祛痰、止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等有辅助作用。 葡萄汁 葡萄汁有调节心率、补血安神、帮助消化等功效。 柠檬汁 柠檬汁所含枸橼酸能刺激味蕾,增加消化液分泌,提高胃肠消化功能,促进食欲。此外,柠檬汁还有消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛,提高人的运动能力等功效。 椰汁 椰汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品,含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸及锌、钙、铁等微量元素。常喝椰汁可强健肌肤、润肺止咳。
来源:健康报网
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