香蕉是生活中最常见的水果之一，它的口感软糯香甜，所以获得了不少人的喜欢。
不仅如此，香蕉中富含人体所需要的各种营养元素，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维以及B族维生素等等，若是日常生活中坚持吃，不知不觉便能够收获下文中提到的6个好处。
1.促进排便
如果平日里吃了太多精细的食品，就是容易有排便不顺畅的问题，这时候建议大家多吃些香蕉，便能够促进粪便排出。
主要原因在于肠道内有丰富的膳食纤维，这种物质的主要作用就是加速肠胃蠕动，进而改善便秘问题。
2.缓解压力
随着生活节奏的加快，每个年龄段的人都有各自的压力，而若是没有及时释放出去，便容易降低人体的免疫力，然后不妨多吃些香蕉。
因为香蕉里面富含B族维生素，它的主要作用就是平静和放松神经系统，进而改善情绪不佳和精神紧张的问题。除此之外，相关的研究发现进入中老年阶段后，适量的吃些香蕉还能够调节神经系统，最终达到预防老年痴呆的效果。
3.控制血压
高血压是临床上最常见的慢性疾病，虽然短时间内带给人体的影响不大，但若是血压持续性的升高，则容易引起心梗，脑梗等严重的心脑血管疾病，甚至危及生命。
因此患有高血压疾病后，大家除了在医生的指导下服用相关药物之外，还得从饮食入手，例如香蕉这种食物。因为香蕉里面富含较多的钾元素和血管紧张素转化酶抑制剂，这两种的作用就是保护血管，预防血压升高。
4.增强人体的抗病能力
随着年龄增长，人体的抗病能力有所下降，特别是平日里不太喜欢运动的人群，更容易被感冒，发烧，感染等小的疾病所纠缠。
这时候大家一定要注重饮食，特别是注重吃香蕉这种水果，主要原因在于香蕉富含特殊蛋白质，有助于体内体细胞分化，进而达到增强抗病能力甚至抗癌的功效。
5.防止贫血
众所周知，女性每个月都会来一次月经，如果月经量过多则容易出现贫血的问题，这时建议大家在饭后吃一根香蕉，因为香蕉里面有较多的植物铁和胡萝卜素，能够刺激血液中血红蛋白的生成。
6.补充能量
假如平日里总是有昏昏欲睡，四肢乏力的问题，也许是体内能量不足的表现，这时候不妨吃些香蕉，因为其中有比较多的糖分，进入人体后，能够迅速的转化成人体所需要的葡萄糖，进而提供生理运转所需要的能量。
总的来说，香蕉确实是不可多得的水果之一，因为它不仅价格低一点，口感较好，而且还有各种各样的营养元素，都是日常生活中坚持吃，便能够收获上文中提到的6个好处。
不过虽然香蕉很好，但是不适合患有糖尿病和高血糖的人吃，原因在于香蕉里面的糖分较多。
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