做平板支撑能减肥吗（做平板支撑能不能减肥）

做平板支撑能减肥人在做平板支撑的时候，全身的肌肉都处于收缩的状态，所以这一过程中消耗身体的能量是非常大的，对于燃烧体内的脂肪也有一定的帮助，今天小编就来聊一聊关于做平板支撑能减肥吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

做平板支撑能减肥吗

做平板支撑能减肥。

人在做平板支撑的时候，全身的肌肉都处于收缩的状态，所以这一过程中消耗身体的能量是非常大的，对于燃烧体内的脂肪也有一定的帮助。

在做平板支撑的时候一天需要做10多次，每次坚持3~5分钟左右最为合适，但是如果能够坚持半小时以上的话，那么减肥效果会更明显，所以做平板支撑不仅要动作标准时间也一定要充足，这时候才能够达到更理想的效果。