前两天在门诊碰到一位阿姨，眼睛红、流眼泪，并且还有分泌物，通过询问才知道原来阿姨最近老觉得眼睛痒，因为担心手有细菌不敢揉，于是就用棉签擦，但是这几天觉得更不舒服了…我看了一下，原来是角膜被擦伤了，已经感染了。
阿姨说的没错，确实我们手上有细菌，当生活中我们觉得眼睛不舒服，直接拿手揉或棉签湿巾等去擦眼睛的话，确实危害很大，很可能会造成眼睛感染。
那么，当眼睛出现不适的时候，想揉，该怎么揉呢？这个还得分情况来看。
1.眼睛进了异物
如果觉得眼里进了沙尘或者睫毛等异物，这个时候千万不要揉，因为很有可能揉的时候反而会造成异物擦伤角膜。
可以尝试把眼睛闭上，看异物能否刺激眼睛分泌眼泪，通过眼泪把异物自然排出。
如果实在没有眼泪，则可以用生理盐水或一般的眼药水将异物冲出。如果都没有，也可以用隐形眼镜护理液来冲洗。
2.觉得眼睛痒
这个时候一定要避免手和眼睛直接接触。可以闭上眼睛，隔着眼皮，然后用手指轻轻按压眼睛的四周，记得不要直接按到眼球。注意手的力度不要过大，以自我感觉舒适为准。
对于最近一段时间一直觉得眼睛痒并且痒的厉害，建议还是去医院就诊，看下是否过敏了。过敏的话一般需要通过药物治疗才能缓解症状，光靠揉解决不了问题。
3.觉得眼睛干涩或不适
很多上班族，由于长期盯着电脑屏幕，眨眼的次数减少，因此出现眼睛干涩，这时也不要揉，可以通过多眨眼，让眼睛自己多分泌泪液来改善干涩的症状。
不要长时间久坐，可以不定时起来走动一下，喝喝水，看看窗外、绿植等。
觉得眼睛疲劳，还可以将两个手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓热后，放在眼皮上5-10秒，可反复3次，然后再用手指按压一下眼球周边。
也可以通过转动眼球来缓解疲劳症状，让眼睛迅速往左上、右上、左下、右下不同的方向看。
还有一个窍门就是，上班族可以在电脑边放一个空气加湿器，增加空气湿度可以缓解干眼的症状。
4.由于眼部化妆、戴隐形眼镜导致的不适
很多上班族都需要化妆，但是在画眼线和睫毛膏的时候，尽量离睫毛根部稍微有点距离，因为这块是睑板腺开口处，避免造成睑板腺阻塞而出现炎症等不适。
对于配戴隐形眼镜的患者，出现不适更不能揉，可以滴一些人工泪液，但不建议随意滴眼药水，因为药水有可能会沉淀在隐形眼镜表面而影响隐形眼镜使用寿命。
总的来说，当眼睛出现不舒服时，首先要判断一下是什么原因引起的，有需要的应该先就医，然后再根据情况尝试改善。如果要揉，一定要谨记，先洗手，并且不能让手直接触碰眼睛。
作者：游玉霞，北京同仁医院验光配镜中心视光医师
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