第一周不要太补多吃猪肝,补充蛋白质产后第一周是排恶露的黄金周期,恶露没排干净之前不宜大补,否则影响恶露排出多吃猪肝,猪肝富含蛋白质、铁、维生素A、B,可以补肝明目,补充血气,今天小编就来聊一聊关于产后饮食调理吃什么好?接下来我们就一起去研究一下吧!

产后饮食调理吃什么好(产后吃什么调理身体)

产后饮食调理吃什么好

第一周不要太补。多吃猪肝,补充蛋白质产后第一周是排恶露的黄金周期,恶露没排干净之前不宜大补,否则影响恶露排出。多吃猪肝,猪肝富含蛋白质、铁、维生素A、B,可以补肝明目,补充血气。

第二周多吃腰花缓解腰酸背痛。产后第二周恶露逐渐减少,但是出现腰酸背痛的症状,所谓吃什么补什么,多吃腰花可以缓解腰酸背痛症状。

第三周多吃鸡补充血气。产后第三周就要开始大补了,分娩时失血多,元气大损,恶露排赶紧之后大补,鸡是大补食物首选。它富含蛋白质、脂肪和各种维生素,能够起到养血健脾、活血止痛的作用。