怎么补充维生素（如何全面补充维生素）

维生素是人体必需的营养素之一，如果缺乏维生素出现营养不良，患有各种疾病最合理科学的方法应该是从饮食上进行调理尽量少口服药物来补充只可以多吃奶类，蛋类，肉类，这些食物多数是维生素b以及维生素a的主要来源，今天小编就来聊一聊关于怎么补充维生素?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎么补充维生素

维生素是人体必需的营养素之一，如果缺乏维生素出现营养不良，患有各种疾病。最合理科学的方法应该是从饮食上进行调理。尽量少口服药物来补充。只可以多吃奶类，蛋类，肉类，这些食物多数是维生素b以及维生素a的主要来源。

干果，谷物也含有丰富的维生素b族。像一些蔬菜水果含有大量的维生素c。植物油内含有维生素e。各种鱼类及海产品含有丰富的维生素d。所以每天要保证营养的均衡才能摄取充足的维生素。