在娘家全餐最后一顿。
姐妹们我今天回娘家了，回到老丈人家就是葵哥的表演时间。今天我们买了一条鲈鱼，看葵哥这表现挣得晋宇好长时间没见他老舅了，一直粘着他老舅。
素菜准备炒一个西兰花，葵哥准备炒一个肉丝，我洗一把芹菜来炒一个牛肉。求我闺女给我一个镜头，看葵哥这手法还是比较娴熟的，我今天就打点下手。
葵哥把鲈鱼码了味洗了一些青椒，要准备蒸鱼。这虎皮青椒你们喜欢吃吗？西兰花这种蔬菜特别好，它的蛋白质和钙这些都含的比较高，我们平时可以多吃它。翠花上菜。
芹菜炒的牛肉，这个锅有点小不好炒，翠花又上菜。翠花上菜，我们的鲈鱼蒸好。用毛豆炒的肉丝，毛豆是一种营养特别齐全的食材，它的蛋白质、铁、镁、钙这些都含的特别的高。
今天是我们挑战全餐的最后一顿，菜单上写的吃的是全麦面包和鸡胸肉肠。结果走的太着急忘了带，从我妈这拿了一块，没有肉肠就吃了一些。今天晚上做的肉当蛋白。第一口先吃蔬菜，来一块牛肉。今天晚上的这餐挺好的，肉菜主食都有了，我们要做到饮食均衡才健康，拜拜。
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