说起收缩，我们直觉就是变短。但是肌肉收缩一定会变短吗？
答案是不一定。
当你像下图这样把哑铃向上举起来的时候，肱二头肌收缩，并且确实是变短了。这种收缩也被叫做缩短收缩。
除了缩短收缩，肌肉的收缩还有其他的情形呢：
当你像这样拿着哑铃，静止不动的时候，你的肱二头肌也在用力，也就是说它也发生了收缩——不信你就试试，看看这样做的时候这块肌肉是不是变硬、鼓起来了。但是，它的长度并没有发生变化！所以这种收缩也叫做等长收缩。
还有一种常见的收缩方式是这样的：
你把举起的哑铃慢慢往下放——这时候肱二头肌是不是也要用力？它也在收缩，但是这是它是被拉长的！
再比如，下蹲的时候，大腿前面的肌肉也是收缩的同时被拉长。
可见，肌肉收缩≠肌肉缩短。肌肉收缩时可能缩短，可能拉长，也可能长度不变。
让肌肉拉长的收缩强度大时更容易产生酸痛，也更容易受伤，要不怎么说“上山容易下山难”呢。
