或许我们大家都听说过一句话，那就是”三十岁之前人养胃，三十岁以后胃养人“。随着年龄的不断增长，我们的胃部也不再像年轻时那样，也会容易出现或多或少的问题，比如慢性胃炎、胃溃疡等胃部问题，而这些胃病会影响我们的生活质量，会导致生活和工作受到一定的影响。
总而言之，如果想要养护好自己的胃部，除了要依赖于胃部自身的修复功能以外，还要注重生活方面的细节。在一般情况下，对于胃不好的人来说，以下这4种水果不妨”雨露均沾“，或许能够帮你修复胃黏膜，养护好你的胃部，大家可以尝试一下。
01胃不好的人，4种水果“雨露均沾”，或对养护胃部有帮助
甘蔗
冬季是甘蔗大规模上市的季节，甘蔗对于胃有着很好的保健效果，对于消化不良反胃呕吐有着很好的效果。
另外甘蔗能够生津止渴，可以降胃，热清肝火，若是肠胃的消化功能比较弱的话，又或者有慢性胃炎的朋友可以适量的吃点甘蔗，能够帮助养护胃部。
石榴
现代医学研究石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。
另外也可以防止冠心病、高血压，具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。对于胃不好的人来说，平时适当吃石榴可以帮助保护胃部健康，但是不要把石榴籽咽下去。
苹果
苹果的营养比较丰富，而且价格也非常便宜，是一种温和型的水果，不管怎么吃都非常地养胃。
如果你的肠胃消化系统不是很好，就可以把苹果煮着吃，苹果煮熟之后含有丰富的果胶，果胶能够保护胃肠粘膜，对胃部消化系统很有帮助。
葡萄
葡萄其实也是养胃水果的代表，不但营养价值丰富，而且有着良好的抗氧化作用，同时葡萄富含酒石酸，具有促进消化吸收的作用。
从中医上讲，葡萄入胃经、肝经、肾经，具有益气、健脾、养血的功效，对于体质偏虚弱、食欲不好、消化吸收较差的人，平时可以多吃葡萄。
02脾胃不好有何表现？
- 长期嘴唇惨淡没有血色，而且舌头的颜色是偏白的
- 不太想吃东西，就算是吃东西也特别少，很容易肚子胀，怎么吃也吃不下
- 四肢总是无力，而且有一些沉重，甚至有时候会出现水肿问题
- 容易拉肚子，稍微吃一点刺激的东西就会容易上厕所，而且大便不成形
- 皮肤或者是肌肉比较松弛，耸拉下来
03这3个习惯或比不吃早餐伤胃，为了胃部健康，尽量早日改正
饮食太油腻、太辣
辛辣食物与高油食物，虽然吃起来美味，但是却不利于胃部健康。太辣会给胃部带来很大的刺激性，长期下来会对胃黏膜有着很大损伤，会导致人们经常出现胃痛胃胀的情况。
吃太油的食物也是一样，由于食物当中油脂较多，这就通常会导致食物难以消化，不仅加重胃部的消化负担，还容易造成消化不良的问题出现。
一日三餐饮食不规律
三餐不规律会对肠胃带来非常大的伤害，消化系统要保持功能正常需要规律饮食，有营养物质提供来维持生命活动。
但是，部分人三餐不规律饮食，总是错过最佳的吃饭时间，受到影响消化系统容易功能紊乱。所以大家要注意好习惯养成，三餐规律饮食来获取营养。
吃完饭直接躺下
或许大家都有这个习惯，但是在这里提醒大家，饭后不宜直接躺下，或是斜靠着，特别是对于那些本身有胃食管反流问题，或是胃部灼热感的朋友。
这样的姿势，胃和食管间的肌肉比其他肌肉松弛一些，也很容易使胃酸流入食管，从而出现或加重胃部不适感。
结语：对于胃不好的人来说，除了要吃一些可以保护胃部的食物，还要养成良好的饮食习惯，一日三餐也要规律，不能够一顿饥一顿饱，也不能够暴饮暴食，各方面全部注意起来，胃部则可以变得更加健康。
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