说起这个牛奶，现在已经是普通家庭都消费得起的营养品，近些年以来,人们对喝牛奶对健康的说法已经深入人心，牛奶是大自然赋予人类的最有益于健康的食品之一，它被评为---最接近于完善的食品，一直都有“一杯牛奶强壮一个民族”的说法可是就是有很多朋友不以为然，对牛奶敬而远之，那么每天喝牛奶与不喝牛奶的人相比，身体有哪些差异呢？，今天小编就来聊一聊关于早上长期喝牛奶对身体有好处吗?接下来我们就一起去研究一下吧!
早上长期喝牛奶对身体有好处吗
说起这个牛奶，现在已经是普通家庭都消费得起的营养品，近些年以来,人们对喝牛奶对健康的说法已经深入人心，牛奶是大自然赋予人类的最有益于健康的食品之一，它被评为---最接近于完善的食品，一直都有“一杯牛奶强壮一个民族”的说法。可是就是有很多朋友不以为然，对牛奶敬而远之，那么每天喝牛奶与不喝牛奶的人相比，身体有哪些差异呢？
经常喝牛奶的人会减少骨质疏松等风险：我们到一定的年龄都会面临骨质疏松的问题，骨质疏松会容易骨折，发生骨折对生活带来很多不便，如果在年轻的时候坚持每天喝牛奶可以有效减少骨质疏松的风险。因为我们的骨骼是钙的“储蓄仓库”年轻的时候天天喝牛奶是最好的钙储蓄措施，每一百克牛奶中含钙量达到110--120毫克左右，每天喝300毫升的牛奶会获取300多毫克的钙，再加上饮食中的钙，基本能满足每天对钙的需求，每天喝牛奶可以防止随着年龄的增长而缺钙的问题。
经常喝牛奶的人睡眠质量会提升：每当夜幕降临，不少的朋友会因为睡眠的问题所困扰，牛奶中含有可以帮助促进睡眠的色氨酸，还有一种具有类似麻醉镇静作用的天然玛咖样物质，可以使我们的大脑皮层受到抑制，有助于睡眠。另外钙镁的矿物质有稳定神经的作用，缺乏之后对睡眠有一定的影响。每天睡觉之前喝一杯暖暖的温牛奶，不管是心理还有其含有的营养成分，对健康都是有益处的。
经常喝牛奶的人可以减少老年痴呆的发生：查找资料发现，美国堪萨斯大学医学中心的研究人员通过对60名成年人进行研究，发现每天喝三杯牛奶的人，大脑中一种为谷胱甘肽的抗氧化物质水平增高，抗氧化物是人体对抗氧化反应危害的一种防御机制，可以有效减少脑细胞所受的损害，可以预防老年痴呆症和帕金森病的发生。对于女性朋友而言，有研究发现从小到大每天喝3杯牛奶的女性，比从不和牛奶的或者很少喝牛奶的女性患乳腺癌的可能性降低40%左右，因为牛奶中一种被称作CLA的脂肪酸可能会帮助一直肿瘤的生长。怎么样喝牛奶这么多的好处，你还在迟疑吗？喝起来吧！
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