你的头发还好吗?

随着现实压力越来越大,大家头顶是不是渐渐有了危机感?

脱发有什么好方法能让头发长出来(担心脱发怎么办)(1)

头发随处可见,在沙发上、在枕头上、在地板上……就是不肯留着我的头上!!!

现在18岁的少男少女都有了脱发烦恼?

脱发有什么好方法能让头发长出来(担心脱发怎么办)(2)

现在18岁的少男少女都有了脱发烦恼?除了压力以外肯定还有别的原因,比如下面这些促进头发生长的食物你有定时摄入吗?


促进头发生长的食物

红肉

缺锌是导致脱发的常见原因之一!

而红肉除了是蛋白质和铁的来源,还含有锌,锌对毛囊的生长至关重要,在促进头发生长中起着重要的作用。

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鸡蛋

生物素是一种支持头发生长的头发补充剂。

鸡蛋是生物素的天然来源,可刺激头发蛋白质角蛋白的产生。鸡蛋含有丰富的氨基酸蛋氨酸、锌、硒,都有助于加强头发和减少脱发。

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胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素C和E,这些营养有助于改善头皮的血液循环,促进头发生长,使头发更加强壮。为了头发的健康生长,每周都要摄入一两顿胡萝卜。

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需要注意:胡萝卜不能顿顿吃,不然你的皮肤可能会发黄哦。

肉桂

肉桂可以促进大脑和毛囊的健康血液循环。肉桂可以通过添加到咖啡等饮料中来摄入。

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黄瓜

黄瓜里富含硅和硫,有助于头发生长;而且黄瓜里含有的钾、镁、钠以及维生素A和C都是能增强头发的矿物质。

脱发有什么好方法能让头发长出来(担心脱发怎么办)(7)

为了达到更好的效果,可以将黄瓜汁、胡萝卜汁和莴苣汁混合饮用,这样可以加快头发的生长。

牛油果

营养丰富的牛油果有助于促进新发的生长。

牛油果含有维生素E、单不饱和脂肪、植物甾醇对头发是非常有益的,不仅有助于保持头皮水分,还可以增强毛根,将头发损伤的风险降到最低。

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三文鱼

三文鱼是omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素B12和铁的极佳来源,这些营养可以保持头皮和头发有充足的水分。

脱发有什么好方法能让头发长出来(担心脱发怎么办)(9)

比如蛋白质有助于强化头发,身体需要铁和维生素B12来构建健康的红细胞,将氧气输送到头皮,从而维持健康的头发生长。

酸奶

酸奶是有益头发的蛋白质的极佳来源。它提供氨基酸,对发轴和毛囊的发展有益。

为了头发的健康生长,可以经常吃一些杏仁或白芝麻的纯无糖酸奶。

脱发有什么好方法能让头发长出来(担心脱发怎么办)(10)


想要头发浓密健康

除了洗发水、发膜这些外在保护

更重要的身体内在要健康

头皮、毛囊健康,头发才会强壮!


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