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让我们面对现实。生活充满了挑战。
你可能正在挂科。你的工作可能很有压力。
你可能有关系问题。或者仅仅是你的进步速度不如你所愿。
我知道保持动力和坚持下去有多难。
我们的头脑不希望我们处于不舒适的情况下，这就是为什么我们放弃并回避它的原因。
但即使我们的头脑告诉我们该结束这一天，我们通常还有更多的能量。我们只需要调动这些能量。
那么你该怎么做才能继续前进呢？如何突破那种心理阻力？答案就是饼干罐。
饼干罐是由一个叫David Goggins的人创造的。Goggins是一名退役海豹突击队员，参加过60多次超级马拉松、铁人三项和超级铁人三项比赛。同时还创造了新的比赛记录，并经常名列前五。此外，他还曾是完成17小时4000个引体向上的吉尼斯世界纪录保持者。他被认为是现今最坚韧的人之一。
他用他的饼干罐来激励所有这些成就，并继续使用它，为他的新成功注入动力，直到今天。
在我解释如何使用它之前，让我先告诉你饼干罐方法是如何创造出来的。
Goggins想为特种部队战士基金会筹集资金。这是一个非营利组织，旨在为特种部队士兵在执行任务中牺牲的子女提供奖学金。为了提高意识和筹集资金，他发誓要参加Badwater 135。然而，Badwater是世界上最艰苦的足球比赛，不是每个人都能参加。你必须赢得你的位置，要求非常高。其中之一是完成多次100英里的比赛。
于是Goggins报名参加了一个24小时连续跑步的比赛，目标是跑100英里，以取得Badwater的资格。如果你不知道，100英里基本上相当于一次跑4个马拉松。Goggins从他所有的海豹训练中看起来非常健康，但他不是一个跑步者。至少在那个时候不是。事实上，他在之前的6个月里没有跑过一英里。另一个问题是比赛在3天后开始，所以他没有任何准备和训练。然而，他还是决定继续。
在比赛的前几英里，他感觉良好，跑步没有问题。但在25英里左右，他开始质疑自己：他真的能做到吗？他感到疲惫，他基本上还要跑3个马拉松。但他继续前进。
在第50英里，他的大腿感觉像装满了铅。每一次微小的踝关节旋转都像电击疗法。但他仍然在跑。速度不快，也没有很多风格，但他继续前进。
然后在第70英里，他不能再向前迈步了。在没有训练的情况下跑了70英里，他感到筋疲力尽，坐下来休息。他看到他的腿上滴着带有腥味的血尿和腹泻。他感到沮丧，这是他生命中最低点之一。他一直在问自己：“为什么？”“为什么你还要这样对自己？”为什么他还要继续，当他五个小时前就应该放弃？然后他想起这不是他第一次接受不可能的任务。他突然感到一些能量。他开始缓慢地走路，一步一步。他一直挖掘自己的过去，回忆所有以前的胜利。他利用他在那些胜利中感到的情感状态，并得到了他需要的能量来继续前进。他的脚仍然是一个血腥的混乱，充满了水泡，但它给了他足够的动力，直到100英里的标志。
这就是饼干罐子的意义。所有你曾经取得过的成就和你战胜过的失败。也许你对于参加超级马拉松不感兴趣。但是我相信你希望在感到放弃的时候也能够坚持下去。这可能意味着你需要更长时间地学习，即使很无聊。可能意味着你需要在感到疲倦的时候继续做你的副业。或者，可能意味着你需要去健身房，即使外面正在下雨，你并不想去。不管是什么，最终总会有一个时刻，你的大脑会告诉你放弃，而你需要坚持下去。这就是我们使用饼干罐子的地方，我们从过去的胜利中汲取灵感。
但首先你需要清点你的饼干罐。拿一张纸，把它全部写下来。不仅仅是你取得的成就列表。还要包括你克服的生活障碍，比如克服害羞、战胜抑郁症或掌握你的恐高症等等。这并不需要是一个巨大的胜利。它可以是一些小事情，比如在你不想做的时候洗碗或倒垃圾。即使你现在感到低落和被生活打倒，我保证你可以想到一两个你克服困难并取得成功的时刻。
我们每个人内心都有一个饼干罐，因为生活考验着我们每个人。然而，我想指出的是，有时你需要停下来休息一下。你不想忽略你的身体给你的信号。你的大脑让你停下来是一回事，但是当你的身体开始崩溃时，你应该暂停一下。记住：我们不是为了24/7的活动而设计的，休息实际上是生产力。所以有一个限制或一个阈值是好的，一旦你超过它，你就可以结束一天的工作。血尿和腹泻滴在你的腿上通常是一个很好的信号，表明你的身体想让你停下来。如果你珍视你的长期健康的话。
现在，在你为自己设定了限制并准备好了一些饼干之后，确保在需要时咬一口饼干。每当你面临挑战，每当你想放弃时，打开饼干罐，挑选一个饼干。这个饼干会提醒你你曾经克服的事情以及你已经走了多远。这一切都是利用你过去的成功来助你取得新的更大的成就。
一开始挖掘饼干罐很困难，需要专注和决心。你的大脑不想让你去那里。它想提醒你你正在受苦，你的目标是不可能的。在你接近目标之前，把你的手伸进去，拿出另一个饼干，让它给你提供力量！然后回去工作。
最终，你会慢慢建立起更加坚韧的心态。“不可能”会变成“我能做到”。所以让你的大脑不要放弃，今天就使用你的饼干罐，你会变得比昨天更好。感谢您的观看。
