近年来，随着生活水平的提高，作为父母，对孩子的生长发育更加重视，不仅是精神层面，物质层面也是有求必应
孩子的身高和学习已然成为现代家长最关注的问题，为了让为了让孩子长高，做父母的可谓是绞尽脑汁寻找各种各样的方法，但其中应用最广泛的流逝食补，正所谓药补不如食补，食补安全，没有刺激性，但是从健康角度来讲，食补过量，可能会影响到孩子的生长发育。
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初二男生连续2年睡前喝牛奶，身高只长了1厘米，医生：无知害了娃
【案例分享】
表姐的儿子明明今年已经14岁了，上初二，从小到大，明明都十分的懂事听话，学习成绩是班里的前十名，很少让表姐操心，可是唯一令他头疼的就是明明的身高。
14岁的明明与同龄人相比总是矮一头，上课在学校。老师会将明明安排在座位的第一排，表姐十分着急，尝试过各种各样的方法让儿子长高，可是没有任何的效果。
有一次，表姐在上网时看到每晚睡觉前喝一杯热牛奶，可以让孩子长高，由于明明的身高比较矮，经常让妹妹受到同学的嘲笑，原本开朗的小男孩变得自卑，所以表姐还特意买了一些价格昂贵的进口牛奶，就这样坚持了两年的时间。
这两年的时间内，牛奶已经成为明明生活中不可缺少的一部分，但是两年的时间过去了，明明的身高没有任何的变化，反而出现了偏食，整个人看上去弱不禁风，十分瘦弱，而且抵抗力不好，经常感冒发烧。
这让表姐夫两个人特别的着急，于是带着孩子去医院进行检查，经过儿科医生的详细检查之后，终于知道了秘密，之所以身高发育迟缓，完全是因为长期喝牛奶导致的，长期喝牛奶导致明明出现了乳糖不耐受的问题，而且脾胃受损，这营养成分的吸收能力变差造成明明营养不良，影响了明明的身高发
医生告诫表姐：想让孩子长高，一定要适量的喝牛奶，而且在生活中要补以补充维生素D，促进机体对钙质的吸收。
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医生建议，孩子喝牛奶的时间很重要
孩子在平时多喝点牛奶对于生长发育确实大有好处，不过要掌握好喝牛奶的时间，如果时间掌握不对，可能会起到适得其反的效果。
牛奶是含蛋白质和钙非常丰富的食物，对孩子的骨骼生长及发育是很关键的，所以建议儿童每天都要喝500mL以上的牛奶。
孩子喝牛奶的最佳时间是早餐喝牛奶，早晨是一天最关键的时期，早餐营养丰富有助于孩子生长健康，所以早餐喝牛奶比较好。
晚上喝牛奶可以促进宝宝的骨骼发育，也有助于宝宝的睡眠。
晚上睡觉前半小时可以让孩子喝一杯牛奶，牛奶可以帮助睡眠，还有助于人体吸收营养物质，孩子喝牛奶最好选用纯牛奶，不要过多饮用加了其他添加剂的牛奶。
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孩子积食有哪些表现？
第一、消化系统症状，孩子容易出现厌食、食欲不振、腹胀、恶心、呕吐、口臭、舌苔厚白，呼出的气体会有酸腐的味道，同时孩子大便排便时间延长、大便干燥，排出的大便会有酸臭的味道。
第二、个别孩子还会出现磨牙、咬牙、夜间睡眠不稳、夜间哭闹。
第三、有的孩子还可以表现为鼻梁部分发青，甚至积食严重的孩子会出现发热、咳嗽的症状。
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怎么避免宝宝积食？
第一、改变喂养方式，积食的宝宝消化吸收功能不好，要改为少量多餐的喂养，以免加重消化道的负担。
第二、要调整饮食结构，要给予热卡含量高、容易消化吸收的食物，比如应该选择与年龄阶段相适应的奶粉，恰当地辅食，避免食物过敏的发生。
第三、应该养成规律、定时进餐的习惯，这样积食的症状才能得到有效的缓解。
#爱乐养生指南#
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