核桃中含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，对脑有益，今天小编就来聊一聊关于吃核桃的好处有哪些?接下来我们就一起去研究一下吧!

吃核桃的好处有哪些（吃核桃的好处有什么）

吃核桃的好处有哪些

核桃中含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，对脑有益。

核桃中的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇含量，可以保护心脏，核桃中的精氨酸、抗氧化等可以保护心血管。

多吃核桃对头发好，还可以让皮肤滋润光滑，更加有弹性。

核桃中富含维生素E，可以抗衰老，有助于让皮肤免受自由基的氧化损害。