摘
要
在生活中，我们偶尔会遇到腹胀的问题。肚子莫名其妙地鼓起来，是怎么回事？又该如何让它瘪回去？首都医科大学宣武医院消化科专家 郝丽杰，为您支招儿~
(首都医科大学宣武医院消化科专家 郝丽杰做客直播间）
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腹胀是怎么回事？
腹胀是一种常见的消化系统症状。是主观上感觉腹部的一部分或全腹部胀满，饱胀感，通常伴有其他相关的症状，如打嗝、腹痛、恶心、腹泻、嗳气等；体格检查时可以发现腹部一部分或全腹部饱满膨隆。引起腹胀的原因主要见于消化道器官病变（包括胃肠、肝胆胰等）引起的胃肠道胀气、消化不良、及各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。
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腹胀了，如何快速排气？
饭后1小时适当活动，促进胃肠道蠕动。此外，也可以吃一些药物缓解腹胀：
①可选用促动力剂治疗胃肠动力功能减退的患者；
②化酶制剂，二甲硅油可促进消化，减轻腹胀；
③益生菌、益生元可改善肠道微生态环境，减少产气，减轻腹胀症状。
对于严重腹胀者，可采用肛管排气、胃肠减压、适当吸氧等方式，也可腹部热敷。
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如何避免腹胀？
器质性疾病造成的腹胀主要针对原发病治疗。排除了严重的器质性疾病，可以采用以下措施：
调整情绪，避免长期焦虑紧张；
饮食规律，细嚼慢咽，避免吃饭过程中说话或者打闹；
避免过饱，避免一次进食过多易产气食物的摄入；
饭后1小时适当运动；
保持排便通畅。
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哪些食物易产气？
萝卜、西瓜、芒果、花椰菜、土豆、豆类、红薯、板栗、汽水、啤酒等食物
（部分图片源于网络）
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