今天咱们聊什么呢？聊一个困扰了很多人很多年的话题，就是——减肥瘦身。我相信每一个想要减肥的人，在减肥的过程当中都付出了非常大的辛苦。但是好像自身的能力都很有限，大多数人都做得不理想。
咱们呢，分不同的人群跟大家具体讲讲减肥的这些事儿。
不过在减肥之前呢，首先要了解一下自己到底肥不肥，肥多少。有一个通用的指数，叫做BMI指数，具体应该怎么计算呢？体重的公斤除以身高的平方，身高要用米来计算。比如说身高一米六的女性，体重是65公斤的话，身高的平方是1.6乘以1.6等于2.56，再用体重的公斤数65除以2.56等于多少呢，25.39。这就属于超重了，建议的BMI指数是21到23。超过23就属于超重的范畴了，25到27.7呢，就属于轻度肥胖了。
当然，这是计算出来的，也不够准确。比如说一个举重运动员，他体重很重，但是他肌肉很强，算出来数值虽然很高，但他还是很健康的。我们不怕肌肉多，我们怕的是脂肪多。那么有什么简便的方法来衡量你的脂肪是不是超标了呢？一把软皮尺就能做到，腰臀比是一个非常重要的衡量标准。腰围除以臀围得出的数据就是腰臀比，女士超过0.8，女士超过0.9，就是腰臀比大了，就偏胖了。
我首先给大家形容一种体态：四肢相对来讲还是比较细的，但就是肚子特别大，肚子上的肉特别松特别多。
我再给大家形容一种体态：腿挺粗的，特别是大腿偏粗，屁股挺大的，但是腰相对来说比较细。大家可以想想哪个更健康呢？相信你的直觉，没错，腿粗腰细这一种一定是更加健康的。证明她的脂肪主要囤积在大腿和四肢，内脏里面没有脂肪。如果内脏脂肪含量高的话对健康的是非常不利的。
如果您是腰臀比较大，肚子上的肉比较多比较松，经常感觉到非常困倦疲惫，特别爱瞌睡，身体经常感觉浮肿，一摁一个坑的话。那么中医可以判断你属于痰湿型肥胖。
其实这类型的肥胖非常常见，你上街上转一圈，就可以发现很多体态偏胖的女性，都是腰腹偏胖的，这样其实就很不健康，内脏容易超标，内脏脂肪一超标就容易引起心脏病、糖尿病、脂肪肝、不孕不育等多种疾病，严重威胁了我们的健康。痰湿型肥胖，身体堆积了很多废物和垃圾排不出去。这个时候需要对症下药了。
痰湿型肥胖可能同时患有眩晕、头痛、胸闷、心痛、糖尿病、脂肪肝等很多基础疾病。从中医角度看，主要还是身体气虚、血涩、湿郁、痰凝、经络不通、营卫阻滞。中医讲我们人体是一个整体，这个整体分由五大系统分工合作，共同协调才能保证机体的正常运行。五脏的不平衡直接导致身体运化出现问题，导致肥胖，引起各种慢性疾病。
中医讲，肝主解毒、肝脏如果长期得不到所需营养的滋养，解毒功能就会下降，脂肪分解代谢功能也将减弱，从而造成体内脂肪堆积。肥胖的人容易得脂肪肝也是这个原因。
心主运输、心脏如果长期得不到滋养，心脏的泵出能力就会减弱，血管内的营养物质以及垃圾就很难得到及时送达和排泄。满月脸的人，多数都有心功能不足的现象。
脾主运化，腰部肥胖是脾虚最明显的表现。脾虚是造成肥胖最主要的原因。
肺主朝百脉、主通条水道。肺失濡养，水道不通，百脉（皮肤）不荣。
肾主排毒，肾失濡养，体内毒素排不出去。
所有排不出去的东西都滞留在体内，哪来好身体，哪来好身材。所以，这也是为什么肥胖会引起多重大疾病的真正原因。
想要瘦下来，首先就是要肝胆疏泄。为什么这么说呢，肝是给心脏供血的血库，胆可以分泌胆汁帮助消化。如果肝的解毒问题解决不好，身体垃圾排泄不出去，就会造成胆汁分泌不足，而消化不良就会形成多余的脂肪堆积。还有，肝给心脏的供血能力如果差了，心脏就会供血不足，而排出体内垃圾需要大量的新鲜血液，需要足够的心脏动力。如果心脏动力不足，新鲜气血就无法到达病灶，无法将体内的垃圾清运出去。所以肝胆失调就会造成肥胖，继而影响五脏的平衡。我们团队里有一位老袁大哥，今年70多岁了，减肥前肥胖、大肚子，而且有脂肪肝、肝囊肿、糖尿病等基础疾病，他只用了3套陈新920就瘦了而且身体各项指标也正常了，主要还是肝胆疏泄调理好了身体的运化。大家看下，老大哥减脂后脂肪肝也轻， 肝囊肿也没了，就是这个问题。所以说想要瘦，恢复健康的体质，咱们要先从调理肝胆入手。
好了今天咱们先说这么多，想了解更多养生知识，欢迎大家私信留言。
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