五谷杂粮含糖量一览表（哪些水果含糖量较高）

西瓜，是一种夏季水果，尤其是比较适在炎热的夏季吃的，西瓜里面含有的糖分也是比较多的，尤其是高血糖甚至是患有糖尿病的人是不能多吃的。

苹果一个大约有100千卡的热量，其中升糖的指数在34到38之间的，因此苹果含糖量为15%，相比西瓜含糖量还高些。

莱阳梨含糖量特别高，达百分之十四左右，比一般水果含糖量高百分之二到百分之三。 　　

葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄含糖量在10%～30%，以葡萄糖为主，就是每百克含糖量在10克左右，如果是糖尿病的病人不建议吃。

哈密瓜的含糖量可以达到20%，和葡萄的含糖量差不多。