宫颈黏液和基础体温是女性最重要的两个月经生理特征。由于单独使用宫颈黏液观察法和基础体温法判断安全期有不少局限性，我们可以将两个方法结合在一起使用，两种自然避孕方法互相印证，形成双重保险，不但更加可靠有效，而且可以互相弥补彼此的不足。
这种将宫颈黏液观察法和基础体温法结合使用的自然避孕法被称为症状体温法（Sympto-Thermal Method），它的珀尔指数仅为0.4，也就是说这种避孕法的避孕可靠性达到99.6%（避孕套珀尔指数2，可靠性为98%），是当前国际上应用最为广泛的自然避孕法。世界卫生组织（WHO）自1967 年开始推广这种方法，目前在全球100 多个国家进行公益培训和推广。
安全期判断方法
双重保险：为了安全起见，只有两个条件同时符合，才可以算为安全期。
排卵前安全期
规则1： 当女性感觉阴道口干燥、无特殊感受、看不到任何宫颈黏液时，属于安全期。当阴道口开始感觉到潮湿，或在阴道口发现宫颈黏液，就应判断为危险期。
排卵前安全期
规则1：根据宫颈黏液观察结果显示，月经后第7、8、9 天为“干燥”。
规则2：月经开始后5 天内为安全期。
综合两个判断规则，月经初期前5 天为安全期。
排卵后安全期
规则1： 月经第15 天宫颈黏液质量最好，拉丝度高、润滑。第16天发现宫颈黏液质量明显下降。根据宫颈黏液观察法规则，第19天开始为安全期。
规则2：基础体温在第16 天开始升高，第16、17、18 天均高于之前6 天的最高值0.2℃以上。因此可以判定第19 天开始为安全期。
综合两个判断标准，第19 天开始为排卵后安全期。
因此，该月经周期中，第1~5 天为安全期，第6~18 天为危险期，第19~30 天为安全期。
症状体温法的优点
1. 避孕安全性高：相比单独的宫颈粘液观察法和基础体温法，症状体温法由于“双重保险机制”避孕的安全性更高，正确使用情况下，可以高达99% 以上，属于当前世界上最安全的自然避孕法之一。
2. 当用户借助单一的宫颈黏液或基础体温无法明确判断时，症状体温法可以更加可靠地识别安全期或危险期。
3. 使用症状体温法的女性可以更加全面地了解自己的月经规律和生理特征。
症状体温法的缺点
1. 从以上案例我们也可以看出，相比单一的宫颈黏液观察法和基础体温法，症状体温法判断出来的危险期时间更长，也就是安全期的天数可能会减少。
2. 使用症状体温法的女性，每天既要坚持观察、记录宫颈黏液情况，又要坚持测量基础体温、画体温曲线。因此，比使用单一的方法更加繁琐，工作量更大，需要分析图表也更加复杂。许多女性，尤其是职业女性，因为该方法过于麻烦而无法长久坚持。
3. 国外实践表明，通常情况下，女性（或夫妻两人）需要通过专门现场培训，并经过3个月左右一对一指导、实践，才能将症状体温法准确、熟练地应用于自然避孕。
,
