你有没有出现过这样的情况，特别喜欢吃某种食物，吃上一口就停不下来了，好像上瘾了一般。
这种上瘾其实是一种食物上瘾，就像对毒品上瘾一样，而对食物上瘾的人无法控制他们对部分食物的摄入欲望。为了让减肥的朋友管住嘴，之前露露整理了一些容易让人上瘾的食物这11种食物得少碰，否则可能会让你越吃越想吃，今天再分享一些不容易让人上瘾的食物，望能给你一些参考，选择正确的食物，这样就既能吃又能瘦啦~
ps：1分代表一点也不上瘾，7分代表极度上瘾。
黄瓜（1.53）
最后划重点——往往最不容易上瘾的食物大多是未经加工的完整食物（whole food）
1.食物上瘾和上瘾的饮食行为阻碍减肥，一不小心就会让你摄入过多，也就是我们常说的管不住嘴。
2.而如果饮食结构主要由单一成分的食物（whole food）组成，则会减少食物上瘾。它们也会释放出适量感觉良好的化学物质，同时不会引发暴饮暴食。
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参考文献：
Which foods may be addictive? The roles of processing, fat content, and glycemic load.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25692302
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