教你一招升级控球节奏和脚步(想提升控球技术的请看)(1)

大家好,我是技巧君!

欢迎来到最新一期的教学!

教你一招升级控球节奏和脚步(想提升控球技术的请看)(2)

大家好,我是技巧君,

有不少球迷喜欢在后台问,

运球总是练不好,球老丢,

技巧君我该怎么办?

教你一招升级控球节奏和脚步(想提升控球技术的请看)(3)

技巧君觉得很多动作,

是建立在基本功扎实的基础上的,

下面就分享一下,

运球基本功的训练方法!

教你一招升级控球节奏和脚步(想提升控球技术的请看)(4)

只要反复练习和总结,

可以会很快掌握,

若想提高控球水平,

还需要不断训练!

教你一招升级控球节奏和脚步(想提升控球技术的请看)(5)


训练环节


原地胯下运球

教你一招升级控球节奏和脚步(想提升控球技术的请看)(6)

反胯下运球

教你一招升级控球节奏和脚步(想提升控球技术的请看)(7)

绕八字运球

养成运球的球感

教你一招升级控球节奏和脚步(想提升控球技术的请看)(8)

胯下抓球

快速的双手胯下抓球,

速度要快,防止球的掉落。

能够帮你在实战中,

做出连续胯下运球的动作!

教你一招升级控球节奏和脚步(想提升控球技术的请看)(9)

蜘蛛运球

将球放在胯下,

两下前,两下后,

两下前,两下后,

不断循环,速度越快,

我们整体手部的运球,

协调感就会变得更好!

教你一招升级控球节奏和脚步(想提升控球技术的请看)(10)

手指运球

训练时重心一定要压低,

手指运球提升手指的力量!

教你一招升级控球节奏和脚步(想提升控球技术的请看)(11)

原地变向

教你一招升级控球节奏和脚步(想提升控球技术的请看)(12)

背后运球

背后运球也是常用的运球之一,

一开始练习时重心可以低一些,

慢慢上升运球的速度!

教你一招升级控球节奏和脚步(想提升控球技术的请看)(13)

以上动作都没有规定的时间训练,

可以每天给自己定个目标,

比如达到50下再做下一个动作!

教你一招升级控球节奏和脚步(想提升控球技术的请看)(14)

,