入秋皮肤干燥吃什么好（秋天教你喝水去燥）

生

活

小

技

巧

秋燥喝水小妙招

1：少量多次喝

成年人每天饮水量推荐为1500毫升~1700毫升，秋天干燥可以适当多喝，应遵循少量多次的原则。

2：睡前也喝点

睡前喝点水，可以避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠，早晨喝点水可及时补水;

3：定时提醒不要忘

总是忘记喝水的人，可用手机或手表设置提醒喝水的闹铃;

4：水里加点料

可以给水里添点味道，如柠檬、薄荷、黄瓜、橙子等，根据需要和喜好添加，以助于养成爱喝水的好习惯。