#怎么才能控制好自己的情绪呢#
很多时候，我们知道生气是用别人的错误来惩罚自己，但还是控制不住自己，选择生气；我们知道不良情绪会影响我们的工作和生活，但我们还是把不良情绪带入了我们的生活和工作中。
我们知道坏脾气会给家人朋友带来不好的印象，但我们只是把最坏的脾气给了最亲近的人！所以很多时候我们需要控制自己，学会和自己的情绪和谐相处，这样才有利于自己的身心健康，才能给别人留下好印象，才能处理好各种人际关系！那么，怎样才能和自己的情绪和谐相处呢？
第一，在你想发火之前，在心里默默从1数到10。很多时候，我们生气与否，都是一瞬间的事情。如果能在那一瞬间抑制住自己想要发火的火，也许就不会发火了。如果这个时候我们能在心里默默数，有一个时间段，你从1数到10。你会给自己一个台阶，在这个过程中，你会有机会问自己，“这件事值得你生气吗？生气后的代价是什么？我生气了，我能解决问题吗？”大脑转动后，如果答案是否定的，就会放弃发火的念头。所以，当你想发火的时候，试试这个方法。
第二，坏心情来临的时候，不妨去视野开阔的地方走走！我有一个习惯，每当我心情不好的时候，我都会去一个视野开阔的地方走走停停。每当你去这些地方，你都会思考很多问题。心情不好的时候不要把自己关在小屋里，也不要关灯。你知道，里面已经很糟糕了。如果不让阳光和新鲜空气进来，那就更糟糕了。看辽阔的土地，看辽阔的草原，跑浪漫的大海。想不通的事情总会想通的。所以，当你心情不好的时候，不妨试试这个方法。真的管用！
第三，当不好的事情发生时，要学会往好的方面想！很多时候，我们的坏心情不是别人给的，我们坏心情的主要原因是我们自己。不要一有不好的事情发生就吓自己。比如很多人去医院体检，是很常规的体检。但是在体检报告出来之前，我很担心，怕自己得了什么大病。其实这个时候我们需要放松自己的心态，用积极的方式去思考事情，才不会引起不好的情绪。
王女士就是一个例子。前阵子她一直怀疑老公有新欢。所以她怀疑她的丈夫。那段时间，她经常半夜起来偷看老公计时。让自己疯狂。后来她老公知道了，告诉她，她真的很爱她，不会做对不起她的事。然后主动上交手机给她看。后来她才知道，老公一直在存私房钱，因为他们的结婚纪念日快到了，老公在攒钱给她买礼物。所以，往往是我们的想法造成了我们的坏心情。当我们遇到不顺心的事情，一定要学会往好的方面想，不要傻傻的往那里想。
第四，海纳百川，气度大！学会包容可以让我们心胸开阔！有些人，在一些琐事面前斤斤计较，完全不考虑别人的感受。其实这样不仅让别人觉得不舒服，还会封闭自己的内心。我们看问题，要学会往更广的方向看。 只有学会包容，才能真正得到释放。不要和自己过不去。所以，当我们遇到麻烦事的时候，一定要学会宽以待人，这样我们才会解脱！
第五，学会换位思考，这样才能让自己的心做一个指心！很多人在与人交往的过程中，总会遇到这样或那样的问题。当矛盾积累到一定程度，就会激化。但是，如何化解矛盾，解锁对方的内心，防止不良情绪影响对方的生活？当然是学会换位思考。只有那些永远懂得感同身受的人才能成为一颗手指心。你想想，人的心里都是肉。如果你能真诚，别人怎么会为难你？所以，懂得换位思考很重要，它直接关系到你在人际交往中的心情！
第六，静下心来看书！读书是一件好事。很多时候，我们可以通过读书让自己的内心更加平静。同时可以陶冶自己的情操，丰富自己的内心知识。读书时间长的人很难生气，因为内在修养在不断提高。有些小事，你可以坦然面对，做到大事化小，小事化了！所以，没事就多看书吧！
以上六点是如何控制自己情绪的总结。希望对你有帮助。在生活中，只有控制好自己的情绪，才能保证自己有一个舒适平静的心情。只有控制好自己的情绪，才能和别人更友好地相处。只有控制好自己的情绪，才能更好地投入工作。所以，好心情真的很重要。让我们一起努力。学会与好的情绪和谐相处！
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