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朋友家的孩子三岁了，不知道从什么时候开始突然缠着爸妈必须晚上陪她睡。
刚开始朋友觉得孩子是撒娇，一起睡觉无可厚非。可是最近发现孩子好像对睡觉越来越抵触，甚至拒绝回到自己房间，刚开始以为是在幼儿园发生了什么。
朋友给幼儿园老师打电话，反映孩子的状况。老师却说，中午午睡孩子很老实，在园没有出现跟小朋友发生矛盾的状况，但是最近确实发现孩子没有精神。
那就奇怪了，为什么在家时拒绝睡觉，再幼儿园却能酣然入睡呢。
老师说了一句话让我们醍醐灌顶，孩子怕黑，中午睡觉的时候教室里挂上了窗帘，也会有阳光透过来。
所以环境不是漆黑的状态孩子不会产生害怕的心理，晚上夜幕降临，关上灯，漆黑一片孩子难免害怕。那么问题来了，孩子曾经不害怕，为何近期突然害怕呢？
1）认知水平的提高伴随恐惧心理的产生
其实某种意义上也是一件好事，说明孩子是在成长的，代表他懂得越来越多。
这就解释了孩子在婴儿阶段困了就睡，他们对这个世界还没有形成认知，黑与不黑都能睡觉。 通俗来讲就是什么都不懂，甚至不知道害怕是啥意思，所以可以安然入睡。
.反而孩子越长大，怕的东西就越多，比如黑暗、巨响、失重等。说明孩子的认知程度已经达到了一定的水平。
可以因为外界的因素产生自己的情绪，他们也会掌握了表达恐惧的发泄方式，比如大哭。
因此越长大的孩子胆越小，怕黑是再正常不过的表现。
2） 在黑暗中失去了对环境的了解
黑暗让孩子看不见东西，所以导致孩子对周围环境缺乏安全感。
眼睛是孩子的感官器官，大部分信息都是通过眼睛获取的，当孩子的眼睛获取不了新的信息时难免会情绪失控，带来了恐惧心理。
3）孩子的想象力在黑暗当中越来越强烈
孩子看过许多的动画片和故事，会发现里面的坏人都是以黑色为主的。
在孩子的意识里，黑暗的环境是大坏蛋待着的地方，难免会想象力爆发，比如“此时此刻会有大坏蛋来抓我”，“如果被坏蛋抓走了我会再也见不到爸爸妈妈了” 。
也是因为这些想象，孩子更不敢自己睡觉了，在孩子的世界里，黑色代表负面角色。
这并不能说明孩子怕黑是无理取闹，家长除了宽容孩子也应该教孩子怎么自己解决“怕黑”的问题。
▼夜里睡不好，白天精神不济
大人经常熬夜的话抵抗力都会有影响何况是孩子了，睡眠是小孩子健康的重要保证，长期的睡眠不足，无论是身体上还是心理上都会有严重的影响。
▼睡眠质量差，常常半夜惊醒
恐惧心理会影响孩子的睡眠质量，长时间的噩梦会导致梦游。
时间久了孩子不仅会心理紧张，还会产生情绪焦虑的状况，当孩子夜半惊醒次数变多时容易导致神经衰弱。
▼孩子缺乏睡眠，体质会下降
孩子长时间的睡眠不足，身体上会导致发育受阻健康会受到影响。
抵抗力下降，每次换季难逃生病，心理上也难免脆弱敏感，而学习上则会，无法集中精神，注意力下降等状况。
1）营造一个舒适放松的环境
好环境才是好睡眠的第一步，孩子房间的装修不建议使用色彩鲜明的风格。
可以给宝宝选择温柔的色彩，看起来可以放松的颜色。光线的话不要太强烈，在孩子的床头可以摆放他熟悉的玩具，不要轻易改变孩子周围的环境，让他更有安全感。
2）不要打扰睡觉的孩子
如果孩子睡着了不要中途叫醒孩子，打断孩子的睡眠很难再次入睡。
所以一定要保证周围的声音，切记突然发出巨响，也不要等孩子睡着了才发现没有换睡衣，在孩子睡之前就换好孩子衣服，顺便做好洗漱工作。
3）睡前不要在床上玩
给孩子设置区域的功能性，客厅是可以玩玩具的，卧室只能睡觉。
不要把“大件”的玩具带来卧室，不然孩子处于兴奋状态，也会很难入睡。在宝宝入睡之前，父母要陪伴孩子进行一些安静舒缓的活动。
比如给孩子讲个睡前故事，放一个安静舒缓的摇篮曲，父母们要记住，卧室是用来睡觉的地方，尤其是孩子的床不可以用来玩游戏。
不要跟孩子“谈天说地”这样孩子会很难入睡，越兴奋入睡越困难，给孩子培养一个潜意识，只要躺在床上就会困。
其实提高孩子的睡眠质量并不是解决问题的关键，只能治标，如果想要治本还要从孩子的心理状况入手，深度解决孩子怕黑的心理，这样哪怕家长不在孩子的身边宝宝也可以主动睡觉了。
有些父母会这样“威胁”孩子，比如“你再不听话给你扔小黑屋里！”、“不听话半夜狼外婆来抓你！”。
想象力丰富的孩子难免会当真，这些话会深入孩子的“骨髓”，由于孩子认知能力有限无法区别虚拟和现实，改变孩子之前，父母也要有所改变！
✔正视孩子怕黑的事实
当发现孩子害怕的时候，不要认为这是孩子懦弱的表现。
不要斥责孩子如果家长对孩子语言攻击会导致宝宝加重紧张焦虑的心态，这不是宝宝“矫情”，而是成长当中必经的道路，作为父母要有耐心和责任帮助还以一起承担。
✔安抚孩子紧张情绪解开孩子心结
父母的拥抱是孩子温暖的港湾，可以抱抱孩子，你的温暖可以减少宝宝的恐惧感。
适当的跟宝宝沟通，引导孩子自己讲出来怕黑的原因。 当孩子说出怕黑的原因时家长可以告诉孩子：黑色跟你喜欢的红色是一样的。
宝宝爱吃的西瓜是红色的，而西瓜子是黑色的，黑色是正常存在这个世界上的一种色彩。他不代表“怪兽”，宝宝不怕西瓜，所以也不会害怕西瓜子。
当孩子正确认识黑色的时候，他内心的恐惧就会降低一半了。
✔在黑暗中做游戏，让孩子熟悉黑暗的环境
战胜一座山峰其实也是战胜了自己，同样可以放在孩子身上，他克服了黑暗也是克服了自己，这也是他成长过程中重要的一步。
在爸爸妈妈的陪伴下跟孩子在黑暗中做游戏，让宝宝增加对黑暗的认识，以及帮宝宝成功克服一件事，孩子内心的成就感会让他对自己更加的自信。
比如带孩子在家里捉迷藏，让孩子抓的时候，父母可以藏进衣柜里，让孩子认识到黑暗并不可怕，还能帮自己赢得游戏。
当孩子逐渐适应的时候可以陪宝宝玩“升级版”的游戏。在保证安全的情况下，爸爸妈妈可以带着孩子在晚上比赛。
看谁可以在关灯的环境中找到自己的卧室，把客厅的灯关掉，设置统一的起点，谁先到卧室谁就赢，然后父母故意输给孩子。
以游戏的方式让孩子熟悉黑暗，无非是效率最高的方法。
宝宝战胜内心的恐惧就再也不会害怕黑暗了，愿每个宝宝都可以在黑暗中安静的睡觉，不仅对宝宝有益同时也可以解放父母！
我是妈妈力育儿，如果您在带娃中遇到有趣的、难忘的、感动的事情都可以分享给我。
我会用最真实的经历给大家带来帮助~育儿任务重，我们一同努力。
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