关于吃饱了就困,听到最多的说法大概是“在吃完饭后,血液涌进胃部帮助消化,供应大脑的血液减少,所以会犯困想睡觉”。这个说法其实只是个美丽的“传说”。那什么才是吃饱犯困的“元凶”呢?一起来了解一下!饱后犯困,是怎么回事?经常饭后萎靡不振,很可能是体内激素在“作祟”: 1.胆囊收缩激素含量升高 斯坦福大学的一项研究发现,人体中分泌的胆囊收缩素一般在饭后两个小时之内会明显升高,等到两个小时之后,这种收缩素分泌量就会减少;而相对而言,胆囊收缩素含量越高就越容易困倦。 另外,一般脂肪含量越高,胆囊素水平会更高,睡意会更浓。 2.食欲素含量降低 人体进食后,食物在消化吸收的过程中,餐后血糖会升高,同时抑制体内食欲素的分泌。而食欲素含量降低人体就容易犯困、不想动弹,食欲素含量较高,人体也会较清醒且活跃。 因此,特别是进食淀粉类较易消化的食物时,血糖相对升得更快,也更容易犯困。 3.胰岛素分泌增加 饭后食物中的葡萄糖被人体吸收,胰岛素就会分泌,帮助控制血糖;胰岛素会促进蛋白质合成,人体中所含的色氨酸会增多,在脑内先形成5-羟色胺,可进一步形成褪黑素,从而让人体产生睡意。 此外,胰岛素还会促进人体中钾离子从血液中进入细胞内,若人体处于轻度低血钾状态,身体也会出现疲劳和困意。 (via 首都医科大学附属北京地坛医院)

感觉大脑营养不足每天犯困(是大脑供血不足吗)(1)

来源: 北京12320在聆听

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