同事的宝宝8个月了，由于是早产儿，同事对宝宝十分珍爱，只要宝宝愿意吃，她再晚都要起来喂。结果奶睡的习惯养成之后，给她和宝宝的睡眠带来了不少麻烦。
宝宝老是睡不踏实，半夜总醒着要吃奶，她不断起来喂奶又搞得自己疲惫不堪。
前两天同事一大早顶着黑眼圈进到办公室，吓了大家一跳。
原来昨晚她在给宝宝奶睡的时候，打了盹儿，不小心压到了宝宝，被老公发现才叫醒，幸好时间很短，宝宝没有什么危险，把她却吓出一身冷汗。结果接下来的一夜，她都没有睡着。
可见孩子睡不好，除了自己受罪，连带着父母也十分焦虑。这种焦虑会给父母们带来不小的心理负担，又反过来影响到了自己的睡眠质量。
这时父母的心里一定充满了疑惑，到底是什么原因让孩子总是睡不踏实呢？
前两天看到微博论坛下面的一个评论说：
“我家宝宝刚满月没有几天，之前睡觉特别踏实，晚上醒来就吃两三次奶，吃完自己就睡了。但是过了一个月左右，孩子的生活作息好像完全变了，孩子变得白天叫不醒，晚上不睡觉，晚上还要大人陪着玩，身体实在是吃不消。”
身为父母我们多多少少都要经历这样一个过程，只需要尊重宝宝的睡眠需求，循序渐进的慢慢改善，孩子就会调整好睡眠时间。
其实宝宝还小，没有办法分辨出是白天还是黑夜，在妈妈肚子里的时候就是一直处于黑暗之中，一下子遇到明亮的光线没有办法适应。
宝宝昼夜颠倒，爸妈疲惫不堪，却又往往无计可施，难免就会用错方法。
宝宝昼夜颠倒，爸妈该怎么办？1、从孩子身体入手
每天要带孩子出去透透气接受阳光的洗礼，增加孩子的活动量，把他们放在地上看着他们爬或者用手架着他们的胳膊教他们一步步走路。
在宝宝睡觉之前给宝宝用热毛巾帮他们清理一下身体，会让宝宝感到全身清爽，这样也可以更快入睡。
2、从睡眠时间入手
控制一下宝宝的睡眠时间，宝宝在白天的小睡时间不可以太长，一般两三个小时就差不多了。
很多宝宝喜欢睡黄昏觉，黄昏觉不要睡得太晚，要记得及时叫醒宝宝。
在早餐七八点的时候要叫醒宝宝，给他们喂一次奶，换一次尿布。
3、合理的哄睡方式
家长要帮助孩子正确分辨晚上与白天的不同之处，即使宝宝在晚上哭闹也不要开灯慢慢的他们就会适应周围的环境。
当妈妈们想要叫醒孩子的时候可以采用一些温和的方式，比如说，捏一捏孩子的耳朵、拍脚底板、制造一些声音等等，孩子在这些刺激中就会慢慢苏醒。
哄孩子睡觉的时候，不要随意走动，轻轻的拍一拍孩子的后背，可能一开始没有什么效果，但是等孩子慢慢适应就好了。
4、给宝宝睡眠时的安全感
有些家长说：我家孩子就是这样的了，睡渣一个，没救了。
如果这些方法都不管用，咱们做家长的其实可以考虑考虑是不是孩子缺乏安全感了。
睡眠安全感的建立由很多方面组成，比如给房间留一盏小夜灯；在睡前给孩子一起安静地听一会音乐或者读一个故事；把这些有仪式感的动作变成“我们要睡觉啦”的信号，让孩子平静下来，慢慢进入梦乡。
父母用讲故事的方式，让孩子进入深度睡眠，不过在选择故事的时候也要注意，尽量以童话故事为主，情节不会过分激烈，结局也更美好，宝宝会从中得到安全感，睡眠质量更高。
另外，睡前讲述故事还会促进孩子的听力，也是对宝宝大脑的一种刺激，能够促进大脑发育，扩大孩子的视野，增进亲子之间的感情，我家孩子就特别喜欢睡前故事，喜欢我给她买的《晚安系列故事》。
每一册都有很多单独的小故事，故事简单清晰，很符合宝宝能理解的思维，更多的是搭配了精美的图片，颜色明丽、温和，不会让宝宝的大脑过于兴奋，促进睡眠还能培养审美观。
每天给宝宝换不同的小故事，不会枯燥，碰到宝宝喜欢的也可以反复讲，0-6岁的宝宝都很适合，每个故事也都搭配了有声音频，可以替代父母讲述，非常贴心。
全套4册，仅需50.8，平均下来，一本仅需十几块钱，非常划算了，妈妈的一杯奶茶钱，爸爸的一包烟钱就能为孩子营造良好的睡眠环境，何乐而不为呢？
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