一个月可以多瘦二斤的减肥小妙招（超级简单的减肥方法）

做到二少二多就能掉秤。

超级简单的减肥方法谁都学的会，我们不说那些高深的理论，只要把一日三餐的食物改变一点点，你就可以瘦下来。我和群里的姐妹们都是这样瘦下来的。想要减肥的姐妹可以点赞收藏，具体的方法其实就是一句口诀：二少二多，大少就是少饭少糖。二多就是多肉多菜。

·少饭就是少吃主食，每餐吃这么一拳主食就行了。优质碳水主食：玉米、红薯、紫薯、山药、芋头、南瓜、土豆、糙米、藜麦、荞麦、燕麦、绿豆。粗粮为主食更好了，尽量就回避白米白面。

·少糖就是各种的零食，甜品、饮料、奶茶少吃或者不吃。

·多肉不是叫你每餐啃着猪蹄，而是多吃富含蛋白质丰富的，比如鱼、虾、瘦肉、牛肉、鸡蛋这些。

·多菜就是保证每天吃1斤以上的绿叶蔬菜。

做到这4点，减肥初期就能看到自己的变化。那光听是没用的，行动起来去试试。