随着人们对自身健康关注度的提高
高血压的知晓率、控制率也在逐步上升
越来越多的人
家中常备有一台电子血压计
家庭血压监测已经成为
有效控制高血压不可或缺的手段
那么在家检测血压时
您都做对了吗
在家测血压，你做对了吗？
高血压病是目前临床上最常见的慢性疾病之一，是心脑血管疾病和肾脏疾病的主要危险因素，可能引起脑梗死、冠心病、肾功能衰竭等严重后果。准确测量高血压，尽早识别出高血压，积极进行降压治疗，尽早达到目标血压非常有意义。家庭血压监测可以在家中进行，检测的次数和天数，都可以按照自己的需求实施，能更准确，更全面来反应一个人在日常生活状态下的血压水平。
与诊室的血压监测、医院的动态血压监测相比，家庭血压监测对于高血压的诊断具有更可靠的依据，可以有效识别出白大衣性高血压（在诊室测量血压升高，但是日常生活中的血压并不高），可以避免过度降压治疗带来的潜在风险，也可以诊断出一些隐匿性高血压（在诊室的时候血压正常，但是日常生活中血压偏高），并及时给予降压治疗，从而降低心血管疾病的风险。
家用血压计，应该选哪种？
家庭血压监测不仅仅只是高血压患者需要，每一个人都需要定期地监测血压。对于高血压病患者来说，定期监测血压，可以了解自己血压控制是否达标。如果没有达标，可以为调整降压治疗方案提供依据，能够及早将血压控制在目标水平。对于平时血压正常的人，定期监测血压可以尽早发现血压升高的情况，及时进行诊断和治疗，能够有效降低心脑血管疾病发生的风险。目前临床上应用比较广泛的是上臂式电子血压计，它的准确性和重复性都比较好，操作简单、方便、易于掌握，自己一个人就可以操作。
如何正确测量血压？
在测量血压前，应该尽量避免饮酒、吃得过多、剧烈运动或者是情绪激动，在有靠背的椅子上安静休息5到10分钟左右再进行测量。测血压时，绑袖带的上臂应该与心脏在同一水平，双腿自然放松落地。也可以采取卧位，自己平躺在床上进行血压测量。
家庭血压监测的平均值一般高压大于135mmhg，低压大于85mmhg，就考虑有高血压或者是血压控制未达标。
家庭血压监测应该每天早晚进行测量。清晨起床后在早餐前和活动之前进行血压监测，晚上在晚餐后、睡觉前进行血压监测，无论是早上还是晚上都需要排空膀胱后进行血压测量。
血压测的次数越多，就越准吗？
并非如此。在生活中，有一些患者甚至会定闹钟每隔两小时测一次血压，这是没有必要的。因为频繁测血压会加重他的焦虑情绪，本身就不利于血压控制。而且在夜间睡眠较差的情况下，也会影响血压的控制情况，保持充足的睡眠对血压监测是有帮助的，对降压治疗也是很有好处的。
初诊高血压或者血压还未达标的患者，血压测量频率可以有所增加，每天都可以进行血压监测。
血压已经达标的患者至少每周需要监测1天的血压。
血压正常的人可以每年监测1次血压，但是对于血压处于偏高水平的时候，可以适当增加监测频率建议每月监测1次。
另外，大家在日常血压监测中，如果血压持续在130mmhg 80mmhg以上或者是高压低于90mmhg，需要到医院就诊，因为可能需要调整降压药物。如果出现头晕、眼睛发黑、身体乏力甚至晕倒的情况，更要到医院进一步就诊。
,
