苦难是生活的常态，如果一个人不接受苦难，会苦上加苦。
——《创伤之前我是谁：找回内心强大的自我》
古人说，人生不如意十之九八。意思是人生的事，十件有八九件都是不如意的，所以不如意才是人生的常态。
如果不认清这个事实，在遇到一些生活中的挫折和苦难时，就会自怨自艾，觉得为什么生活这么难？为什么只有自己这么倒霉？然后就会陷入消极情绪，苦上加苦，难上加难。
不能正确认识问题，也会影响到自己的工作和生活，陷入恶性循环之中。
毕淑敏在《心灵密码》中说道：你不能要求拥有一个没有风暴的人生海洋，因为痛苦和磨难是人生的一部分，一个没有风暴的海洋，那不是海，是泥塘。
虽然这并不意味着，自己以前遭受的一些创伤或痛苦是不值得重视的，相反，只有接受或是坦然承认苦难是生活的常态这一事实，我们才能更好地直面创伤或痛苦，更有勇气和信心疗愈自己。
苦难不是一直存在，苦难也不是不可逾越的高峰，只要坦然面对，切不可让他磨得丧失了斗志，失去了信心，我们只需要把生活中的苦难当做前行的动力，当作成功的垫脚石，也就赋予了它另一种积极意义。
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