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随着隋唐城遗址植物园、洛浦公园等多条健康步道投入使用，早、晚到这里走走成了快走锻炼爱好者每天的必备科目。
近日，新区的快走爱好者李先生只能乖乖待在家里休息，因为在一次快走锻炼中，他的膝关节不慎出现绞锁。快走可不是走两步这么简单，应该怎么走，哪些人不适合快走……这些可都是有讲究的！
快走锻炼，走出膝关节绞锁
“走走肯定对身体有好处，谁知道我走出毛病来了。”住在隋唐城遗址植物园附近的李先生无奈地说。
李先生是一名上班族，今年上半年，听朋友介绍每天快走不但可以锻炼身体，还可以减肥，他就开始每天晚上按时快走锻炼。前几天，他在快走锻炼中右腿膝关节突然无法动弹，经医院检查是膝关节绞锁。“李先生白天伏案工作，导致骨盆有一点倾斜，快走锻炼时姿势就会异常，才出现了绞锁的症状。很多人不知道快走锻炼是有讲究的。”辛玉甫说。
这两年，快走锻炼受到越来越多市民的青睐。快走锻炼要注意什么？什么人不适合这种锻炼方式？洛阳晚报记者随机采访了一些快走锻炼爱好者，90%的人对此一无所知。
来看看，这几类人群不宜“快走”
辛玉甫介绍，快走锻炼是一种很好的有氧运动，不但可以激活身体的各项机能，还能有效地燃烧脂肪，不过从医学角度考虑，辛玉甫提醒，患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人不适宜快走锻炼，因为快走锻炼过程中会大量排汗，血液中的水分也会蒸发，导致血黏度增高、血液流动变缓，血液里的杂质就会依附在血管壁上，从而引发心脏或脑部栓塞。
另外，有关节炎病史的人也不宜快走锻炼，因为剧烈的快走锻炼之后，膝关节的毛细血管会扩张，严重者毛细血管会破裂从而引起关节水肿。
“想通过快走锻炼来减肥的人，最好在开始运动前30分钟喝500毫升温开水，这样能保持身体各方面的平衡。”辛玉甫说。（记者 刘亮 实习生 谭梦丹 通讯员 谢雅敏）
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