冬天的脚步似乎还有一段距离,但有些地方初雪已至。天气变化,尤其是阴雨、寒雪、湿冷的日子里,类风湿患者关节肿胀和疼痛症状容易加重而类风湿女性高发于男性,发病率为男性的2~3倍,大多数女性本就畏寒,因此女性类风湿患者在冬季,更应注意防护。

类风湿患者要注意些什么(类风湿患者的日常防护指南)(1)

冬季慢慢靠近,气温降低、雨雪天气也无法避免,类风湿患者需要注意些什么呢?

注意天气变化,防寒保暖!

类风湿关节炎患者被喻为“气象站”,既然如此就要养成关注天气预报的习惯,即便天气骤变,也有应对办法。冬季本就气温低,一旦天气变化,对类风湿患者的病情有很大影响。除了气温低,天气变化对患类风湿的朋友不友好之外,冬季本就是呼吸道疾病高发期,感冒容易诱发类风湿关节炎发作,健康的朋友在这个季节都很容易感冒,类风湿患者则更应该注意相关防护,因此时刻注意保暖格外重要。

类风湿患者要注意些什么(类风湿患者的日常防护指南)(2)

良好的生活习惯很重要

不少类风湿关节炎患者,因为常年服药对脾胃的影响,容易食欲不振,易出现营养不良的症状,所以需要保证充足的营养供给,并且注意营养之间的合理搭配。三餐最好定时定量有规律,不饥饱失常、不暴饮暴食,吃饭时细嚼慢咽,保证营养的全面摄入与吸收。

在病情活动期,患者要多休息,以消除疲劳、减轻疼痛症状,但要适度轻微活动四肢避免关节功能衰退;在病情缓解期,患者就要注意适当锻炼。作息规律包括进餐、用药、锻炼、工作、睡眠等多方面,这需要科学的安排,养成良好的习惯。

类风湿患者要注意些什么(类风湿患者的日常防护指南)(3)

锻炼不能少,和吃药一样重要!

有些类风湿关节炎患者,因为怕痛或害怕关节损伤加重,完全不运动,结果病情反而更加严重。对于类风湿关节炎患者来讲,坚持锻炼与吃药一样重要。

类风湿关节炎患者要坚持日常活动及锻炼,避免关节功能退化,及长期卧床导致肌肉萎缩。日常事项洗脸、刷牙、穿衣等,在不造成身体额外疼痛的前提下,最好自己完成。体育运动,需要患者在疾病的恢复期,身体状态都比较理想的情况下,循序渐进、量力而为、适可而止的原则下进行,锻炼有助于提高患者体能、改善关节功能、防止肌肉萎缩,但需要注意不可运动过度。冬季出门更应做好保暖措施。

类风湿患者要注意些什么(类风湿患者的日常防护指南)(4)

保持好心情也是一味“良药”

类风湿是一种全身性的慢性疾病,病程比较长,特别是发病的时候患者非常痛苦,因此会产生焦虑感,烦躁,恐慌,悲观等各种负面情绪,此时应当多和家人朋友交流,分散一下注意力,看看电视,听听音乐,保持轻松愉快的心情,对于疾病的控制有不可忽视的作用。

类风湿患者要注意些什么(类风湿患者的日常防护指南)(5)

类风湿关节炎目前没有所谓的特效药。但在这个寒冷的冬季,注意天气变化,防寒保暖,适当运动,养成良好的生活习惯再加上规范的治疗,类风湿患者是能做到控制临床症状,保持关节功能,生活质量不受根本影

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